skuta

Sestavine za 1 osebo: 2 žlici ovsenih kosmičev, 50 g jagod, 60 ml sirotke, 1 žlička medu, 30 g sladkorja 125 g, skute, melisa.

PRIPRAVA:

1. Ovsene kosmiče brez maščobe na srednjem ognju prepražimo. Jagode razpolovimo. Polovico jih zmešamo s sirotko, medom in sladkorjem ter jih zmečkamo.

2. Jagodni pire nato gladko zmešamo s skuto. Polovice jagod stresemo na dno skodele, prelijemo s skuto in okrasimo z ovsenimi kosmiči in lističi melise.

Čas priprave: 25 minut

375 kcal ; maščobe: 5 g; B: 25 g; OH: 7 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Dieta z jagodami

Sladki sadeži niso le nadvse slastni, temveč so tudi idealno dietno živilo.

Beljakovinske palačinke

Iz ovsene moke boste spekli veliko zdravega in okusnega...

Za sladico: Jagodni žepki

Vikend si posladkajte z okusnimi jagodnimi žepki, ki bodo popolna sladica po kosilu.
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri