10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Kako je mogoče, da nekdo, ki je prav tako majhen/visok/suh/krepek kot jaz, teče hitreje?

Kako je mogoče, da nekdo, ki je prav tako majhen/visok/suh/krepek kot jaz, teče hitreje? (foto: Profimedia) Profimedia
17. 5. 2019

Za to obstaja kar nekaj razlogov ...

  • Morda je obseden s hitrim tekom, vi pa do tega še niste prišli.
  • Morda se je že petdesetič odpravil na tek na 10 kilometrov, vi pa s tem šele začenjate.
  • Morda ima omenjeni posameznik dekle, ki ga pri teku vzpodbuja, sama pa si je tudi zadala cilj, ki ga namerava po nosečnosti doseči.

Preverimo, zakaj je tako

Dr. Kristen Dieffenbach, profesorica športnega trenerstva na univerzi West Virginia, razlaga tako:

  • »Čeprav sta lahko dva posameznika visoka in vitka oziroma krepka, še ne pomeni, da sta enaka tudi po VO2 max (maksimalni porabi kisika), psihični pripravljenosti oziroma godovini poškodb.«

Na zmogljivost, kot so denimo vzdržljivost, hitrost in psihična pripravljenost, vpliva veliko dejavnikov. Vse to pa lahko izboljšate z načrtovanim in sistemtičnim treningom.

Izjema je ena sama ...

Genetika.

»Tip mišičnih vlaken in maksimalna poraba kisika sta podedovani,« pravi Jay Dicharry, vodja REP Lab-a v Bendu v Oregonu.

»Zato vas lahko posamezniki, ki sploh ne trenirajo, pri tekmovanju povsem porazijo.«

Zaključek

Svojega genetskega zapisa ne morete spremeniti, lahko pa svojo zmogljivost močno izboljšate s/z

  • pametnim treningom,
  • hitrostjo,
  • specifičnimi tekaškimi vajami in
  • treningom za moč.
Preberite še:

Preverite tudi:

 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri