To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Septembra začnemo s skupnimi pripravami na maraton!

Septembra začnemo s skupnimi pripravami na maraton! (foto: Profimedia) Profimedia
11. 8. 2014

Slabe tri mesece nas loči do največjega tekaškega dogodka pri nas – Volkswagen 19. Ljubljanskega maratona. Odlična priložnost, da preizkusite svoje nove tekaške copate in se nam pridružite na skupnih pripravah. Prvi trening bo v torek, 2. septembra 2014 ob 18. uri.

Pridružite se lahko vsi, ki želite varno preteči Ljubljanski maraton na 10, 21 ali 42 km, pa tudi tisti, ki vam je tek v veselje in bi radi izboljšali svojo tekaško tehniko.

Na Volkswagen 19. Ljubljanski maraton se boste pod vodstvom odlične ekipe osebnega in kondicijskega trenerja Marka Mraka pripravljali dva meseca (16 treningov) na treh lokacijah po Sloveniji – v Ljubljani, Celju in Mariboru.

Cena:
  • Cena treningov znaša 40 € na mesec,
  • za vse, ki se prijavite prek naše spletne strani, je cena 35 €,
  • za vse, ki ste že trenirali pod vodstvom tima Marka Mraka, pa 30 €.
Prijave potekajo prek spodnjega obrazca.

Program:

  • 8 tednov treningov pod vodstvom vrhunskih osebnih in kondicijskih trenerjev tima Marka Mraka,
  • treningi v manjših vadbenih skupinah, glede na vašo pripravljenost (popolni začetnik, naprednejši, vrhunski) in cilja (10, 21 ali 42 km), kar bo zagotavljalo optimalno delo in individualen pristop (v skupine se razvršča na podlagi testiranja),
  • analiza teka, ocena tehnike teka (video) in sestava individualnega treninga za vsakega posameznika,
  • priporočila o optimalni prehrani športnika rekreativca,
  • opravljanje testov - kazalci vašega napredka pri teku, v tehniki in ekonomičnosti teka s predikcijo časa na Ljubljanskem maratonu,
  • velik poudarek bo letos na tehniki teka in razvoju hitrosti,
  • treniranje v sproščenem vzdušju.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri