S temi preprostimi, vsakdanjimi dejanji, lahko bistveno zmanjšate tveganje za nastanek demence.
Demenca je precej pogosta težava, ki prizadene predvsem starejšo populacijo. Čeprav ni ozdravljiva, strokovnjaki ugotavljajo, da lahko preventivno naredimo veliko, da se pred demenco zaščitimo.
Res je, da je demenca delno pogojena z genetiko, vendar je v največ primerih posledica neustreznega življenjskega sloga. Če torej poskrbimo za kakovosten spanec, redno gibanje, ustrezno prehrano in obvladovanje stresa, lahko že bistveno zmanjšamo tveganje za pojav demence v poznejših letih.
Možgani naj ostajajo zaposleni
Možgani so kakor mišica, ki potrebuje svoj "trening". Da bi ostajali vitalni je pomembno, da jim ponudimo zadostno zaposlitev.
Tukaj je nekaj trikov, s katerimi lahko v vsakdanu ohranjamo svoje možgane aktivne in tako preprečimo nastanek demence:
- Umivajte si zobe z roko, ki jo manj uporabljate.
- Občasno poslušajte drugačne zvrsti glasbe, kakor običajno.
- Izberite različne poti, ko se vračate domov iz službe.
- Učite se igrati glasbilo.
- Učite se novega jezika.
Pomembno je torej, da možgani ostajajo aktivni. Čeprav je rutina lahko precej koristna za nas, je vseeno dobro, da občasno izstopimo iz te cone udobja, preizkušamo nove stvari, nabiramo nova znanja in tako svojim možganom zagotavljamo vitalnost.
Morda bi vas zanimal tudi ta pogovor, ki ga vodi Borut Pahor:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
