To boste zmogli, kajne?
Če si nikakor ne morate predstavljati, da bi tekli dlje od 10 minut, naj vas vseeno potolažimo – niste izgubljen primer.
Pravzaprav je le 10 minut pet dni v tednu dovolj, da boste čutili dobre posledice svoje aktivnosti.
Raziskovalci na Kliniki Mayo so namreč odkrili, da 50 minut teka na teden – okoli 10 kilometrov – prinese odlične rezultate za zdravje in kondicijo, saj ščiti telo pred
- kapjo,
- artritisom,
- sladkorno boleznijo,
- visokim holesterolom,
- visokim krvnim pritiskom in
- celo pred nekaterimi oblikami raka.
No, zdaj nimate več izgovorov.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
