smrcanje

Smrčanje ni le nekaj nadležnega in hrupnega, zelo pogosto je znak, da imate resne zdravstvene težave. Lahko je znak sindroma nočne apneje.

Gre za bolezen, pri kateri smrčeči med spanjem nekajkrat na uro za kratek čas preneha dihati.

Zgornje dihalne poti se zaradi sprostitve mišičnega tkiva zožijo, zato je dihanje oteženo ali celo povsem onemogočeno. Smrčeči prenehajo dihati za vsaj 10 sekund, lahko pa traja tudi do 40 sekund. Ljudje s sindromom se zato ponoči pogosto prebujajo (tudi do stokrat na noč) in imajo le redko zares kakovosten spanec. Izčrpanost, večkratni glavoboli brez pravega razloga in visok pritisk so pogosta posledica nočne apneje.

Ta sindrom se navadno pojavlja pri moških, starejših od 45 let, in pri ženskah po menopavzi, ki nimajo predpisanega hormonskega nadomestnega zdravljenja.

Tudi kadar ne prihaja do zastoja dihanja, gre za povečan odpor zraka v zgornjih dihalnih poteh, kar je lahko povezano celo z motnjami srca, krvnega obtoka in živčnega sistema.

Sindrom nočne apneje povezujejo:
  • s težavami z zgago
  • pogostim nočnim uriniranjem
  • izgubo spomina
  • kapjo
  • depresijo
  • sladkorno boleznijo
  • srčno kapjo

Najbolj rizična skupina so moški nad 35 let.

Operacija, ki pomaga pri smrčanju

Pri posegu, ki ga imenujemo uvulopalatoplastika, kirurško preoblikujejo in skrajšajo mehko nebo tako, da odpravijo ožino v žrelu. S tem odstranijo vzrok za smrčanje in oviro dihanju. Ta poseg odpravi smrčanje, izboljša dihanje in povrne miren spanec. Poseg ne prizadene osrednjega dela mehkega neba, kjer naraščajo za delovanje mehkega neba pomembne mišice, ki omogočajo zaporo prehoda proti nosu pri pitju, govorjenju in potapljanju!

Somnoplastika

Somnoplastike so posegi, ki mehko nebo le zatrdijo. Zato uporabljajo radiofrekvenčne ali električne instrumente, ki uničijo tkivo v mehkem nebu z vročino, ali injekcije kemičnih sredstev, ki povzročajo kemično okvaro tkiva. V okvarjenem tkivu nastanejo brazgotine, ki se skrčijo in povzročijo, da mehko nebo otrdi. Ob tem se po potrebi lahko odstrani tudi jeziček mehkega neba. Otrdelo mehko nebo ne more plapolati in povzročati smrčanja, ovira v žrelu, ki otežuje dihanje, pa ostane oziroma se lahko še poslabša.

Sredstva proti smrčanju

Nosno pršilo, ki ga lahko kupite v lekarni, odpravlja smrčanje in hkrati pomaga pri nespečnosti.

Blago in občasno smrčanje lahko utišajo nekateri ukrepi:
  • telovadba
  • izogibanje alkoholu, pomirjevalom in uspavalom pred spanjem
  • opustitev kajenja
  • spanje na boku
Sorodni članki

Prva pomoč proti smrčanju

Smrčanje je motnja spanja, ki spanca ne krati le tistemu, ki spi na naši levi ali desni, temveč tudi tistemu, ki smrči, pomeni pa lahko marsikatero, tudi resno zdravstveno težavo.

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Smrčanje je precej moteče predvsem za tiste, ki tega ne počnejo, a spijo v bližini osebe, ki redno proizvaja hripave zvoke. V nekaterih primerih pa je lahko nevarno tudi zdravju...

Zakaj smrčimo?

Smrči vsak četrti od petih moških, 'žaga' pa tudi že vsaka druga ženska. Ne tako nedolžen zvočni fenomen, ki krati spanec tistemu, ki leži poleg 'smrčača' kot tudi tistemu...
Najbolj brane vsebine

4 načini, kako slišati sebe (in to ni meditacija)

Vsi lahko prisluhnemo svoji intuiciji, le naučiti se moramo prepoznati, kateri glas je pravi. 
Več...

Kaj lahko vprašate partnerja namesto “Kako si?” - 20 vprašanj

Komunikacija je eden pomembnejših stebrov razmerja, zato poskrbite, da bo med vama tekla gladko.
Več...

Katera hrana in pijača izboljša delovanje možganov? (in kaj jih zavira)

Ko skrbite za svoje zdravje, ne pozabite na možgane. Tam se dogajajo vsi pomembni procesi v telesu, zato tudi s hrano in pijačo poskrbite, da bodo lahko dobro delovali.
Več...

6 zdravilnih lastnosti kakija

Kaki je prava mala zakladnica hranilnih in zdravih sestavin. Poglejmo si, na kaj vse blagodejno vpliva. 
Več...

Cimet - top začimba, ki nas zdravi

Nekoč izredno cenjena začimba danes postaja priljubljeni pripomoček v boju proti raznim tegobam, ki se tičejo zdravja in lepote. Preberite, na kakšne načine lahko uporabite cimet.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri