To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
Slika 2/5

ČE RADI HITRO OBUPATE ...

Namesto, 'ne, sladkorja in sladkarij se ne smem nikoli več dotakniti', si recite, 'če se bom odrekel/a sladkim razvadam, to ne pomeni, da se moram sladkorju odreči za vedno'.

ZAKAJ? Ker boste sicer, ko bo postala situacija težka, zagotovo obupali. Nato bo nadzor prevzela krivda in spet boste v začaranem krogu.

Ko vas namreč muči občutek krivde, se vam zdi, da ste tako ali tako vse uničili. To lahko vodi v prenajedanje s sladkarijami (in obljube, da boste naslednji teden ponovno začeli z zdravo prehrano). 

KAKO ZMANJŠATI VNOS SLADKORJA?

Enkrat na teden si brez občutka krivde privoščite nekaj, kar resnično obožujete. Če boste to načrtovali, boste na splošno pojedli manj sladkorja.

Profimedia
Značke: dieta sladkor

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri