Ko vas spet zamika, da bi pritisnili gumb za dremež in čas za zajtrk zamenjali za nekaj minut spanja, se spomnite na 3 stvari.
Odvečni kilogrami
Če preskočite zajtrk, se boste nekaj ur kasneje soočili z lakoto in najverjetneje segli po prvi hrani, ki vam pride pod roko. Ker v službi nimamo časa za pripravo uravnoteženega in zdravega obroka, pojemo, kar smo prinesli s seboj ali se sprehodimo do najbližje trgovine. Čeprav med policami najdete tudi zdrava živila, obstaja veliko tveganje, da se boste ustavili pri sladkih in nezdravih stvareh. To se bo hitro poznalo v obliki maščobnih blazinic in odvečnih kilogramov, še posebej pri tistih, ki se morate nenehno truditi za vzdrževanje teže.
Zato je nujno, da prvi obrok dneva pojeste v približno pol ure, odkar odprete oči. Če zjutraj nimate apetita, začnite z veliko količino vode, ki bo s časoma sprožila lakoto.
Ste se že prijavili na spomladanski izziv?
Na aktivni.si smo se namreč odločili, da bomo pregnali spomladansko utrujenost in se še pred poletjem spravili v formo. Zato smo vam pripravili super izziv, ki vam ne bo vzel veliko časa, prinesel pa rezultate - v 4 dneh vam bomo predstavili odlične vaje za noge, zadnjico, trebuh in hrbet. Najbolj vztrajne pa tudi nagradili z lepimi nagradami. Zato, če se še niste prijavili, hitro sem: Spomladanski izziv z žogo.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
