Zunanje visoke temperature, intenzivno ultravijolično sevanje, izpostavljenost slani morski vodi ali višinska razlika v visokogorju - vse to negativno vpliva na kožo. Po vrnitvi s počitnic pa suha koža, opekline, alergične reakcije in pigmentni madeži.
O tem smo govorili z dermatologinjo dr. Natalijo Evdakovo. Opisala nam je poglavitne načine, s katerimi lahko v poletnih mesecih bolj odgovorno poskrbimo za kožo in zdravje.
1. Tekočina
''Pomembno je, da pijete dovolj tekočine (2 litra na dan), saj s tem tudi koži zagotavljate dovolj hidratacije. Naj bodo v kozarcih poleg vode in mineralne vode samo naravni sokovi (po možnosti razredčeni), nikakor ne pretirano sladke gazirane pijače, ki nas ne odžejajo, temveč povzročijo še večjo dehidracijo. Vsekakor je priporočljivo uporabljati hidratantne oziroma vlažilne kreme, predvsem pa je nujno, da imajo fotozaščito - to je faktor SPF.''
2. Previdno na soncu
''Morda se dermatologi ponavljamo, pa vendar se mi zdi, da ne moremo dovolj poudariti zlatega pravila: izogibati se je treba sončnim žarkom med 11. in 16. uro! Bodite nežni s kožo; če že, uporabljajte nežne pilinge, ki bodo odstranili odmrle kožne celice, da se bo vaša koža lahko hitreje regenerirala.
Nikar ne pozabite na zaščito ustnic: hvaležne vam bodo za vlažilni balzam, ki vsebuje zaščitni faktor.
Že res, da je sonce vir življenja in dovaja vitamin D ter nas polni z energijo, ampak po drugi strani povzroča fotostaranje in rak kože, ki ga je v zadnjih letih vedno več po vsem svetu, tudi v Sloveniji. Zato se moramo sonca izogibati, ne samo na morju - tudi v hribih, na vrtu, pri delu na polju ... Uporabljajmo klobuke, kape, tanke obleke svetlejših barv, zaščitna sončna očala.''
3. Tudi prehrana je pomembna
"Veliko boste dosegli s pravilno prehrano v poletnem času. Ta naj bo bogata z vitamini in mirkoelementi, sadje in zelenjava sta izvrstna izbira, saj vsebujeta veliko vode. Poskusite se osredotočati na bolj lahke jedilnike, da po nepotrebnem ne boste obremenili telesa.''
Preberite: 5 nasvetov, kako okrepiti naravno zaščito kože
4. Spremenite make-up
''Jasno je, da vročina ne prenese težkih pudrov in 'fasad' na obrazu, ki koži ne pustijo dihati. Najlepši je naravni videz. Sploh pa pazite, da ne boste uporabljali tonikov, ki vsebujejo alkohol, odpovejte se agresivnim globokim pilingom ali dermoabraziji. To je namreč postopek, kjer se lušči vrhnja plast kože. S tem se sicer dosežeta hitrejša obnova ter odstranitev nekaterih pigmentov, drobnih gubic in brazgotin, vendar se izvaja tako, da s posebnimi diamantnimi konicami in pomočjo vakuuma drgnemo po predelu, kjer želimo izvesti piling. Jasno je, da je tak poseg v kožo preveč agresiven za poletne mesece, saj si z njim pridelamo več škode kot koristi.''
5. Veliko lahko naredimo sami
'Pri obilici sestavin priporočam uporabo mask za obraz, zelo enostavne za pripravo so sadne in zelenjavne. Grozdje in bučke navlažijo kožo, malina in višnja jo bosta nahranili, če bi jo radi posvetlili, se ozrite za jagodami in limono.''
6. Dodatna nega
''Priporočljiva je tudi mezoterapija. To je enostaven, varen in razmeroma neboleč postopek, primeren za moške in ženske vseh starosti. S staranjem kože se namreč zmanjša njena prekrvavitev, zaradi česar je oslabljena oskrba s kisikom in hranili, kar telesu onemogoča izločanje toksinov. Zaradi teh se pojavijo znaki prezgodnjega staranja in nezdrav, utrujen videz. Še posebej je mezoterapija uspešna pri izgubi tonusa in sijaja, pri gubah in ohlapnosti, po škodljivih posledicah izpostavljenosti soncu, dobre učinke pa ima tudi pri obravnavanju celulita.''
Pripravila Ana Marija Mitič, foto: Profimedia
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
