Hidracija je ključnega pomena za zdravje in dobro počutje. Ste vedeli, da je pomembno tudi v katerem delu dneva spijete kozarec vode?
Mnoge znanstvene raziskave so pokazale, da lahko pitje vode ob določenem času koristno vpliva na telo.
Zjutraj
Ko vstanete iz postelje, poskusite spiti vsaj dva polna kozarca vode. S tem boste spodbudili delovanje notranjih organov in nadoknadili morebitno izgubljeno tekočino od prejšnjega večera.
30 minut pred obrokom
Ob kosilu si vsak rad privošči kozarec vina ali soka, večinoma le zato, ker smo tako navajeni. Za boljšo prebavo spremenite svojo rutino in pijte vodo že pol ure pred obrokom.
Pred spanjem
S hidracijo pred prho znižate krvni tlak, s kozarcem vode pred spanjem pa je tveganje možganske kapi in srčnega infarkta manjše.
Redna hidracija se bo obrestovala pri vašem delu, saj bo telesu omogočila večjo produktivnost in lažjo koncentracijo. Z vodo lahko poskrbite tudi za vaš videz, saj pomaga pri izgubi kilogramov in izločanju toksinov ter odpadnih proizvodov iz telesa.
Vse je v času!
Preberite še:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
