Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Zdravje

Vaje za sprednji del trupa

13. 10. 2016 | Vir: liza.aktivni.si
Deli
1. POTISK S PRSI Potisk za prsi na ravni klopi je osnovna vaja za celotne presne mišice. Težo ročk si …
2 / 7
Helena Kermelj

1. POTISK S PRSI

Potisk za prsi na ravni klopi je osnovna vaja za celotne presne mišice. Težo ročk si izberemo glede na formo. Komolce spuščamo navzdol, jih spustimo do trupa, trebušne mišice so ves čas stisnjene, hrbtenjača pa mora biti v stiku s podlago.

Naredite 4 serije po 12 ponovitev.

Trening pripravil Andraž Kavka - Alfa Gym. Vaje prikazuje Petra.

Trening se dopolnjuje z naslednjimi treningi:

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek

fitnes trening vaje za prsne mišice vaje za roke vaje za trebuh

Sorodni članki

Vaje za zgornji del trupa
Zdravje

Vaje za zgornji del trupa
15 minut na dan za čvrsto zadnjico in stegna
Vaje

15 minut na dan za čvrsto zadnjico in stegna
3 koraki - če se želite znebiti maščobe na trebuhu
Fitnes

3 koraki - če se želite znebiti maščobe na trebuhu