40 dni brez izgovorov

Stopite iz cone udobja in zaživite na polno!

40 dni brez izgovorov

Stopite iz cone udobja in zaživite na polno!

sladkarije

Več sladkorja kot boste pojedli, več si ga boste želeli. Ko enkrat postanete odvisni od rafiniranega sladkorja, pa lahko odvajanje traja več dni ali celo mesecev.

Poleg tega se je izkazalo, da prekomerno uživanje rafiniranega sladkorja lahko pospeši proces staranja. Če vas je to prepričalo, da morate sladkarijam pomahati v slovo, je tu 5 nasvetov, ki vam bodo pomagali v boju z bonboni.

1. Izberite pametno.

Če vaša volja popusti, si namesto čokolade raje privoščite 'sezonske sladkarije'. Na primer smutije, pripravljene iz sezonskega sadja in zelenjave. Med 'sezonske sladkarije' se uvrščajo tudi jedi, kot sta kakijev sladoled in bučkina pita, ki sta aktualna jeseni. Spomladi bo aktualno jagodičevje. Ali pa čemaževi mufini. Seveda tudi tu velja pravilo: zmernost.

2. Mislite pozitivno.

Če se boste upirali spremembi jedilnika, bo vse skupaj le še težje. Ponavljajte si, da boste zmogli in pomislite na vse dobre učinke, ki jih bosta uživala vaše telo in zdravje.

3. Ne bodite lačni.

Namesto, da se zakopljete v sladkarije, si omislite uravnotežene obroke in prigrizke na tri do štiri ure. Najbolje bo, če vnaprej premislite, kaj boste jedli naslednji dan.

bonboni

4. Ugotovite, kaj si zares želite.

Padec energije zaradi katerega pričnete iskati prigrizke, lahko v resnici pomeni dehidracijo. Namesto soka si privoščite navadno vodo ali čaj. Tako boste po naravni poti zatrli željo po vrečki bonbonov. Če se resnično ne morete upreti, si odlomite košček temne čokolade.

5. Ne bodite prestrogi do sebe.

So bili piškoti kot pesem sirene, ki se ji niste morali upreti? Odpustite si in ne obupajte! Poskrbite, da bo vaš naslednji obrok bolj zdrav in da boste zares jedli le takrat, ko boste lačni. V jedilnik zagotovo vključite beljakovine: skuto, tuno in semena, s katerimi boste ostali zadovoljni in ne boste našli razloga za tortico po kosilu.

Brez izgovorov

Rafiniran ali beli sladkor je živilo, ki je povsem oropano vseh mikrohranil, zato ga telo težko prebavi ter povzroča številne tegobe v in na telesu:

  • je kradljivec energije,
  • telo obremenjuje z nepotrebnimi kalorijami,
  • povzroča težave črevesju,
  • nanj se tudi koža odzove z aknami in drugimi težavami.
Današnji izziv:

Danes naj bo prvi dan, ko boste čaj ali kavo spili brez sladkorja in si za malico ne boste privoščili čokoladice ali rogljička.

V naslednjih dneh pa bomo poskrbeli, da bomo telo popolnoma očistili sladkorjev.

Pridno sledite naši akciji 40 dni brez izgovorov? Preverite, kateri izzivi vas že čakajo.

Če pa se še niste prijavili, to lahko še vedno storite na povezavi 40 dni brez izgovorov. Z izzivi lahko začnete kadarkoli.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kako zelo ste zasvojeni s sladkorjem? Test.

Začenjamo z našim (pred)poletnim izzivom: Naj si telo odpočije od nezdravih navad. In lotevamo se, vsaj za večino, najtršega oreha – sladkorja.

28-dnevni fitnes izziv: 21. DAN in načrt za odvajanje od sladkorja

Danes fintes izzivu dodajamo še en izziv - načrt za odvajanje od sladkorja. Zakaj?

Očistite telo sladkorjev: 3-dnevna očiščevalna kura

Utrujenost, dodatne drobne gubice na obrazu, občutek napihnjenosti ... za vse to je lahko kriv sladkor.
Najbolj brane vsebine

To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti

Vsakdo, ki je kdaj žaloval za izgub­ljeno ljubeznijo, ve, kolikšna je lahko bolečina. Vendar se nekatera srca hitreje zacelijo in upajo poskusiti ponovno. 6 astroloških znamenj pa je še posebej nagnjenih k sindromu zlomljenega srca, ki jim preprečuje, da bi se znova podali na ljubezensko potovanje.
Več...

3 razlogi, zakaj moški zapusti žensko, ki jo ljubi

Da bi moški zapustil žensko, ki jo ljubi? Zdi se skoraj nemogoče, kajne? Mar ne bi naredil vse na svetu, da bi obstal ob njej?
Več...

10 najbolj podcenjenih nevarnosti v partnerskem odnosu

Največje nevarnosti so tiste, ki jih kot take sploh ne prepoznamo. Toda brez strahu: tudi tem se da elegantno izogniti.
Več...

V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Nekatere stvari so univerzalne, tisti mali užitki v katerih lahko uživamo vsak dan. Vendar astrologi pravijo, da bi se morali v letu 2019 preizkusiti tudi v naslednjih hobijih oz. izzivih.
Več...

6 znakov, da ste čustveno izčrpani

Čustvena izčrpanost je stanje do katerega privede nakopičen stres – počutimo se prazno, brez energije, vse to pa lahko spremljajo tudi fizični znaki. Če se počutite tako, potem ste čustveno izčrpani ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri