stres

Čeprav je stres lahko vzrok mnogih bolezni in resnih zdravstvenih stanj, njegovih simptomov včasih ne razpoznamo. Preverite, ali  kažete znake izgorelosti zaradi stresa, pa se tega ne zavedate.

1. Izpadanje las

Vsak dan izgubimo približno 100 las, ne da bi se tega zavedali. Vendar je stres glavni vzrok za izgubljanje las, saj spreminja fiziološke funkcije telesa. Če ste nenehno pod pritiskom, se v treh do štirih mesecih izguba las poveča, kar pomeni, da je telo preobremenjeno.

2. Spremembe razpoloženja

Stres vpliva na hormone, kar se kaže v pogostih nihanjih razpoloženja. Če takoj začutite jezo zaradi malenkosti, ste napeti, ker morate dve minuti čakati v vrsti in iz prijaznosti v trenutku postanete zaskrbljeni ter žalostni, se vsak dan verjetno spoprijemate z veliko količino stresa. Poskusite v urniku določiti ure za aktivnosti, ki vas bodo sprostile in opazujte razliko.

3. Obsesivno razmišljanje o delu

Stres pogosto povzroča zaskrbljenost glede službe, obveznosti in financ. Najboljši način, da se s tem spopadete je, da se umaknete korak nazaj in o stvareh mirno razmislite. Vsega naenkrat ne boste morali rešiti, zato težave razporedite na več manjših. Preobremenjene misli poslabšajo probleme in povzročajo fizične ter psihične težave. Morate se znati tudi sprostiti in uživati v družbi dragih oseb.

4. Nihanje teže                             

Ko smo napeti, se ljudje obnašamo drugače. Nekdo hrepeni po velikih količinah hrane, pogosto po sladkih prigrizkih, ki bi lahko rešili težave. Drugi izgubijo apetit in s tem nekaj kilogramov. Nihanje teže iz enega ekstrema v drugega za telo ni zdravo. Čeprav vas bo manjša številka na tehtnici sprva navdušila, ne boste prav nič zadovoljni, ko bo naslednji teden spet enaka ali večja kot prej.

5. Nespečnost

Zaradi skrbi v posteljo pogosto ležete ob razmišljanju o jutrišnjem dnevu in obveznostih, ki vas čakajo. To je razlog, da se še nekaj časa premetavate sem ter tja, zjutraj pa se nikakor ne morete spraviti pokonci. Če se vzorec ponavlja, to vodi v izčrpanost, ki se lahko razvije v resen zdravstveni problem. Najdite vzrok vaših skrbi in jih vsaj delno razrešite pred nočnim počitkom. Lahko poskusite tudi z jogo ali meditacijo, sprehodom v naravi, branjem …

6. Pomanjkanje potrpežljivosti

Ko vas prevzame stres, se boste pogosto počutili nepotrpežljivo. Stvari bodo trajale dlje, kot bi morale, nič ne bo dovolj dobro za vas in nikoli ne boste povsem zadovoljni z delom. Postali boste tudi jezni, razdraženi in netolerantni do ljudi okrog vas. Ne prelagajte svojih negativnih občutkov na druge. Namesto tega najdite način, kako se boste spopadli z napetostjo.

 Preberite tudi: 

Sorodni članki

Stres prihaja iz naše notranjosti

Le kdo danes ne živi v stresu? Dnevno hitimo, že ko se prebudimo, in nehamo hiteti, ko se zvečer uležemo v posteljo. Vmes pa nas tare mnogo skrbi, pritiskov, pa tudi zelo veliko...

S temi dejanji preženite napetost

Napetost in stres sta v današnjem svetu redna spremljevalca, ki lahko naredita veliko škode, če ne veste, kako ju ukrotiti. Preženite ju z nekaj navadami.

10 stvari, ki jih počnejo tesnobni ljudje

Veliko ljudi napetosti ne zazna kot resen zdravstveni problem, čeprav je ne bi smeli zapostavljati. Takšno stanje naj bi namreč človeka naredilo pasivnega, neodzivnega in...
Izbor uredništva

Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!

Premaknimo se in poskrbimo za svoje počutje in telo. Sprejmite izziv in se nam pridružite, čas je, da se spravimo v...

Več...

Kopriva – uporaba, nabiranje, sušenje in zdravilni učinki koprive, za katere bi morali vedeti prav vsi

Že od malih nog nam je znano, da je kopriva izjemno koristna oblika rastline, ki v veliki meri pripomore tudi k boljšemu zdravju...

Več...

Zakaj srečni pari ne delijo svojega življenja na družbenih omrežjih?

Živimo v zanimivih časih, ko objave na profilih družbenih omrežij pogosto pomenijo več kot to, kar se dogaja v realnosti.

Več...
Najbolj brane vsebine

Ljubezenski nasveti, ki jih ne bi smeli upoštevati

Ko razmerje iz romance preide v trdno zvezo in sta pripravljena na nove korake, ne počnita stvari, ki spodkopavajo vajino zaupanje. Teh nasvetov se nikar ne držita.
Več...

Kopriva – uporaba, nabiranje, sušenje in zdravilni učinki koprive, za katere bi morali vedeti prav vsi

Že od malih nog nam je znano, da je kopriva izjemno koristna oblika rastline, ki v veliki meri pripomore tudi k boljšemu zdravju ter počutju. Starejši ljudje jo najpogosteje omenjajo v povezavi z revmo. Nekateri menijo celo, da se je potrebno kar vreči v koprive in da tako ne bomo imeli več težav z revmo. Obenem pa poudarjajo, da je najboljša in hkrati tudi najbolj učinkovita kopriva, ki je nabrana v spomladanskem času. Njena uporabnost ne pozna meja in to bomo v nadaljevanju tudi dokazali.
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Teh 6 vsakdanjih navad vas pripelje do sreče

Kaj potrebujemo za srečno življenje? Denar, ljubezen, veliko hišo, dobre odnose? Kaj vas osrečuje, boste morali ugotoviti sami, preverite pa 6 vsakdanjih navad, ki vas bodo pripeljale bližje k zadovoljstvu.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri