osamljenost-zalost

Fiziolog sir Charles Scott Sherrington je dejal, da so možgani statve, ki nenehno tkejo. To pomeni, tudi če se počutimo ujeti, lahko znotraj sebe vedno nekaj naredimo. To je izjemno darilo matere narave.

V človeški naravi je, da stvari zapletemo, da včasih obstanemo na eni točki, da se predolgo oklepamo negativnosti … Toda možgani se spreminjajo, neprestano razvijajo, med nevroni nastajajo nove povezave. Ta sposobnost nam daje izjemno moč – možnost spremembe. Tudi naših misli in razmišljanja. Ključ do te spremembe pa je preusmeritev pozornosti.

Namreč, nevroni oziroma sinapse (preko njih so nevroni med seboj povezani), ki jih uporabljamo istočasno, se med seboj povežejo. Tiste, ki jih uporabljamo pogosteje, okrepijo, in tisti, ki jih prenehamo uporabljati, izginejo. Prav zato je pomembo, kam preusmerimo pozornost.

Kako torej ustaviti negativne misli?

Dr. Rick Hanson, nevropsiholog, pravi tako:

Ko vas nekaj vznemiri, ne prilivajte olja na ogenj. Vzemite si trenutek in razmislite o negativnih občutkih, ki vas trenutno prevzemajo.

Označite jih z besedo ali dvema: vas jezijo ali povzročajo bolečino.

Nato svoje misli preusmerite na nekaj pozitivnega. Pomislite na primer na osebo, ki vas ljubi.

In vsakič, ko boste imeli pozitivno izkušnjo – pa naj bo to le vaša mačka, ki vam zleze v naročje – se ustavite za trenutek, naj vas prevzamejo ti pozitivni občutki.

5, 10, 20 sekund. Naj se povezujejo pravi nevroni.

Z mirnejšimi možgani se boste tudi veliko učinkoviteje spopadli s težavo.  

Dovolite vaši mački spati z vami v postelji? Poglejte, kakšne posledice ima lahko to za vas in vašega ljubljenčka!

Preverite še: 8 misli, ki ovirajo napredek

Preizkusite lahko tudi: Tehniko, ki vas spravi v dobro voljo v manj kot minuti 

Sorodni članki

Skrivnost usmerjanja misli

Negativne misli nam lahko sporočijo nekaj o stvari, ki potrebuje našo pozornost. Vodijo nas do stvari, ki jih moramo narediti. Čisto vse, dobre in slabe, pa nas...

5 praktičnih načinov, kako razviti pozitiven odnos do lastnega telesa in ustaviti primerjanje (ki ničemur ne služi)

Kaj storiti, ko so vaše misli na tečaju joge, na skupinski vadbi, v fitnesu ... polne krutih nagovorov samemu sebi o telesu in njegovih domnevnih primanjkljajih, pomanjkljivostih in hibah...
None

3 negativne fraze, ki jih takoj izključite iz svojega besednjaka

Nihče ne bi smel uporabljati nekaterih fraz, ki kvarijo pozitivno samopodobo. Nadomestite jih z drugimi, ki ne oddajajo negativnosti.
Najbolj brane vsebine

TEH 5 stvari vsak dan naredijo najsrečnejši ljudje na svetu (presenetilo vas bo!)

Bi rekli, da ste v življenju srečni? Morda spremenite mišljenje ob besedah avtorjev, ki o sreči pravijo takole …
Več...

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.
Več...

Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)

Je čokoladna torta sploh lahko zdrava? Je, če jo naredite po naslednjem receptu.
Več...

8 težav posameznikov, ki jih vedno zebe (Se prepoznate?)

Saj veste, o kom govorimo? O tistih, ki nase vedno dajo vsaj eno dodatno plast in imajo pri roki pulover tudi na najbolj sončen dan. S takšnimi težavami se spopadajo.
Več...

To se zgodi, če 2 tedna vsak dan izvajate vojaške poskoke (rezultatu se ne boste mogli načuditi)

Če bi si vsak dan vzeli čas za nekaj vojaških poskokov, bi izkusili ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri