4 / 4
Telovadite, ampak ne redno
Občasno se usedete na sobno kolo ali se odpravite v telovadnico, ampak to se ne zgodi pogosto. Nikakor pa večkrat tedensko. Verjetno je to ključ do vaših težav. Ko se vsaj za krajše časovno obdoje pričnete ukvarjati s športom, hitro opazite, da ste izgubili kakšen centimeter v pasu. Mišice namreč porabijo tisto, kar bi se sicer “shranilo” v pasu. Ko aktivnosti opustite, pa se spet prikažejo maščobni obročki …
Priporočljivo je, da si najdete aktivnost, ki jo boste izvajali najmanj enkrat tedensko. Prosti čas pa preživite bolj aktivno, na primer na sprehodih ali ob hoji na bližnji hrib.
Preverite tudi:
- 11 razlogov, zakaj bi morali vsi atleti in rekreativci meditirati
- 13 korakov, kako spet začeti verjeti vase
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
