Življenje je stresno. V pogonu smo od jutra do večera. Konec tedna pa nas ponavadi zmanjka.
Ali kot je svoje počutje opisala 40-letna Georgie Duckworth: »Ob koncu tedna se počutim kot igrača na navijanje, ki ji začne zmanjkovati energije.«
Ker je bila Georgie ves čas pod stresom in ker se je vse težje osredotočila na karkoli, borila se je z možgansko meglo, se je odločila, da se bo vsak dan odpravila na sprehod.
In dobro je vedeti, da možganska megla sploh ni tako nedolžna. Precej lahko otežuje vsakdanje življenje in vodi v slabšo kvaliteto življenja.
Kaj je ugotovila?
Njeni sprehodi so imeli presenetljiv učinek!
»Prebrala sem, da je narava zdravilna za duha in telo, neke vrste brezplačno razstrupljanje, ki ne zahteva zdravil, dragih tretmajev ali strašljive joge,« je zapisala v prispevku za revijo Hello.
Odločila se je preizkusiti. Teden dni se je vsak dan odpravila na sprehod, da bi ugotovila, kakšen vpliv bodo ti imeli na raven stresa.
Pred in po vsakem sprehodu je izmerila svoj krvni tlak in vsak dan za sprehod izbrala drug kraj, da bi videla ali na počutje vpliva tudi to.
Odpravila se je na sprehod po poljih, ob reki, se sprehodila z otroki v parku, vključila je urbani sprehod, obiskala posebno gozdno wellness sprehajalno pot, se sprehodila po obali in na koncu še blizu svojega doma.
»Kar sem odkrila, je bilo resnično izjemno.«
Skoraj vsi sprehodi so močno vplivali na krvni tlak. Tudi na dan, ko so številke poskočile v nebo, je sprehod zaključila z najnižjim izmerjenim krvnim tlakom doslej. To se je zgodilo po sprehodu v gozdu.
Izjema je bil urbani sprehod. Čeprav se je sprehoda in odkrivanja novih predelov mesta veselila, je opazila, da se ni sprostila, kot se je lahko obkrožena z zelenimi površinami. Bilo je veliko motenj, avtomobilov, hrupa, zato je med hojo vse bolj razmišljala o telefonu.
Spremembo na splošno je opazila tudi po hitrem sprehodu na hektičen ponedeljek, ko je šlo vse narobe in so bili vsi slabe volje.
Sprehod ji je pomagal tudi v bolj stresnih trenutkih, po napornem dnevu v službi, ko se je po telefonskem pogovoru z mamo počutila precej razdražljivo, ko so jo ob živce spravljali otroci in ko je pes najmlajšemu otroku pojedel domačo nalogo in je sledil izpad.
Opazila je ...
- da je bila precej manj vznemirjena,
- da se je fizično sprostila,
- namesto na težave in negativne novice se je osredotočala na pokrajino,
- opazila je vse več stvari okoli sebe, barve, zvoke, oblake, drevesa in vonj narave/gozda,
- izginil je njen glavobol in
- ugotovila je, da se smeji.
- Sprehod je pozitivno vplival celo na otroke, bilo je očitno manj prepirov.
Kako se počuti po tednu dni?
»Teden hoje je bilo pravo razodetje,« je zapisala. Poleg nižjega krvnega tlaka, je bila med in po vsakem sprehodu precej bolj pomirjena, srečnejša in sproščena.
Borila se je z možgansko meglo in se težko osredotočila na karkoli, toda hoja je to spremenila, njena glava je bila jasna, kar se ji je zdelo izjemno.
Preverite tudi:
Shujšala je za 40 kilogramov: TO je preprosto pravilo, ki se ga vsakodnevno drži
Bonus video: Pilates vadba za začetnike
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
