Stereotip, da ‘pumpanje’ mišic upočasni človeka, je dokončno izgubil veljavo. Raziskovalci z univerze v Connecticutu so namreč ugotovili, da ima dvigovanje uteži številne pozitivne učinke, med drugim tudi izboljša tekačevo učinkovitost.
Ključ je v komunikaciji med možgani in mišicami, ki poskrbi za povečanje števila aktiviranih mišičnih vlaken, to pa vodi k boljši predstavi posameznika. Največji napredek je bilo mogoče opaziti pri tistih, ki so uporabljali velike teže. Ne skoparite z močmi, dodajajo raziskovalci, in premikajte svoje meje.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
