Veslanje v predklonu je lahko najučinkovitejša vaja, če si želite močen hrbet, ki bo imel obliko narobe obrnjenega trikotnika.
V primerjavi z vajo poteg za glavo ali vajo veslanje sede pri veslanju v predklonu aktivirate večje število mišic, zatrjujejo kanadski raziskovalci, avtor raziskave dr. Stuart McGill pa dodaja, da vaja močno obremeni tudi spodnji del hrbta.
Nasvet: ko je trup v predklonu, je hrbtenica naravno usločena. Če je upognjena (kot pri mački), močno povečate možnosti za poškodbo spodnjega dela (hernija).
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
