Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

5 vaj za utrjevanje telesa brez uteži

6. 12. 2018

Za utrjeno telo ne potrebujete drage članarine v fitnesu ali uteži. To lahko storite kar doma oziroma med vašo običajno vadbo z naslednjimi vajami.

Slika 1/5

Utrjevanje tricepsa

Za vajo boste potrebovali stol ali klop, lahko tudi kavč.

S hrbtom se obrnite proti stolu in roke postavite v širino ramen.
Z dlanmi se oprimite klopi (kot na sliki).
Iztegnite noge in se z rokami spustite proti tlom, tako da bodo komolci pod kotom 90 stopinj.
Dvignite se nazaj in naredite 15 ponovitev.

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri