joga

Saj bi poskusili tudi vi, vendar … Kakšen je vaš izgovor? Veliko prepričanj o jogi je popolnoma napačnih, prav tako kot teh 5 izgovorov.

1. Nisem dovolj gibčen/gibčna

Za jogo ne potrebujete gibčnosti, vsaj ne kot začetnik. Pri tem gre za veliko več kot le gibljivost na ravni žvečilnega gumija: krepite moč, ravnotežje, umirite misli in se naučite obvladati stres. Tako kot na telo, deluje tudi na misli, srce in dušo. Skrivnost je v tem, da ne glede kako gibčni ste, lahko izvedete celotno vadbo in se še vedno počutite odlično. Potrebujete le miselno raztegljivost, da preizkusite nekaj novega.

2. Nimam časa

Ravno takrat, ko nimate časa za jogo ali katerokoli drugo vadbo, jo najbolj potrebujete. Živimo v svetu stalnih zahtev po našem času in energiji, zato je lovljenje tempa včasih precej težko. Že ena ura, ki si jo vzamete za izvajanje joge, bo imela na vas boljši učinek kot brezglavo tekanje sem ter tja med opravki. Ko stopite iz zmede, zadihate in preživite nekaj časa v tišini, boste spet našli navdih in postavili stvari na svoje mesto z novim pogledom. Precej bolj boste produktivni.

3. Joga je za ženske in stare ljudi

Morda je bila v preteklosti joga res domena žensk in starejših, ki niso bili sposobni drugačne vadbe. Vendar se je že najmanj 10 let udeležujejo tudi otroci, moški in ženske vseh generacij. Postala je priljubljena pri zvezdnikih, atletih in drugih profesionalnih športnikih. Čeprav na tečaju v bližnji telovadnici prevladujejo ženske, to še ne pomeni, da se je ne morete udeležiti tudi vi.

Preberite: Zakaj bi moral vsak moški vaditi jogo 

4. Raje se lotim »prave« vadbe

Nekateri so še vedno zmotno prepričani, da je naporna vadba z utežmi bolj zdrava kot joga in ostale mirnejše aktivnosti. Tudi pri jogi se krepijo mišice, vzdržljivost in stabilnost, deležni pa boste še nekaj dodatnih pozitivnih učinkov. Izboljša namreč gibčnost, skrbi za sklepe, vzdržuje zdrav živčni sistem in zmanjšuje stres. Razjasnila bo vaše misli, kreativnost in vas naučila spopadanja s stresom. Tisti, ki si že na začetku želijo več, morajo pogosto upočasniti.

5. Začetnik/začetnica sem, osmešil/a se bom pred ostalimi

Torej se postavite v kot telovadnice za nekaj prvih tednov. Nihče od ostalih ni zares skoncentriran na to, kaj počnete vi, saj se posvečajo svoji vadbi. Nekje morate začeti. Vsaka oseba v tistem prostoru je nekoč prišla prvič in vsi so se vrnili, zato verjetno ne more biti tako težko. Joga ni tekmovanje, zato brez skrbe, če na začetku niste na enakem nivoju kot vsi ostali.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

"Joga ni zame, ker sem čisto zategnjen/-a" in druge zmotne predstave o jogi

Tudi vi menite, da joga ni za vas, ker niste dovolj suhi, mladi, gibčni …? Da je joga samo za “tiste poduhovljene”, da to ni dinamična vadba in da smo na tečaju same ženske? Spoznajte najbolj...

5 najpogostejših razlogov, ki vas zavirajo na poti do napredka

Ko odpravite vse ovire in je pot do nečesa novega končno prosta, je vse kar morate storiti, da prečkate ciljno črto. Če tega še vedno ne morete storiti, ste verjetno naleteli na...
None

Najnovejši gibalni trendi

Naše telo se želi in mora gibati, da se dobro počuti. Že ko v življenje vpeljemo redno telesno aktivnost, smo korak bližje usklajenosti telesa in duha.

Izbor uredništva

12 krutih resnic vam bo pomagalo zaživeti na polno

Resnico je težko sprejeti, vendar vam bo omogočila, da boste začeli uživati življenje in izkoriščati vsak dan, kot bi...

Več...

7 stvari, ki jih zreli moški nikoli ne naredijo

Zrelost vsekakor ni odvisna od starosti. Vsakdo dozori ob svojem času. Danes si bomo pogledali, kaj naredi moške zrele.

Več...

Vabljeni na nepozaben tekaški konec tedna – oktobra v Umagu!

V oktobru se pripravlja nepozaben tekaški konec tedna! Pridružite se nam! Preživeli ga bomo na obali, v družbi vrhunskih strokovnjakov...

Več...

Najbolj brane vsebine

To se zgodi, če 30 dni pijete samo vodo

Vsaka celica, organ, tkivo - torej celo telo – je odvisno od vode. Ta vpliva na različne procese v telesu in skrbi za zdravje. Preverite, kaj se lahko zgodi, če ob pravilni prehrani in rednemu gibanju pijete samo vodo.
Več...

7 lastnosti, zaradi katerih drugim niste všeč

V sodobni družbi obstaja močna tendenca, da smo drugim všeč in da nas osebnostno sprejemajo. Pri soočanju z morebitnimi negativnimi odzivi iz okolice, pa se začnemo spraševati, zakaj je temu tako. Tukaj je 7 lastnosti, zaradi katerih morda drugim niste všeč.
Več...

Če želite shujšati, zjutraj ne počnite tega

Vi ste odločeni, da se boste znebili kakšnega kilograma … Pa je videti, da je ta kilogram prav tako odločen, da ostane. Bi verjeli, da vpliva tudi to, na katero nogo vstanete?
Več...

Ko nekoga zares ljubite, mu pogosto zastavite teh 10 vprašanj

Vsak ima svoje skrivnosti, ki ohranjajo razmerje trdno in cvetoče. Če partnerja zares ljubite, mu zagotovo pogosto zastavite teh 10 vprašanj.
Več...

Pijača iz 2 sestavin, ki pospeši metabolizem, uničuje rakave celice in vas varuje pred srčnim infarktom

Kajenski poper je prisoten praktično v vsaki kuhinji, saj se vedno več ljudi zaveda, da je zelo zdrav. Kakšne pa so pravzaprav njegove zdravilne lastnosti in zakaj bi ga bilo dobro uživati vsak dan?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri