joga

Saj bi poskusili tudi vi, vendar … Kakšen je vaš izgovor? Veliko prepričanj o jogi je popolnoma napačnih, prav tako kot teh 5 izgovorov.

1. Nisem dovolj gibčen/gibčna

Za jogo ne potrebujete gibčnosti, vsaj ne kot začetnik. Pri tem gre za veliko več kot le gibljivost na ravni žvečilnega gumija: krepite moč, ravnotežje, umirite misli in se naučite obvladati stres. Tako kot na telo, deluje tudi na misli, srce in dušo. Skrivnost je v tem, da ne glede kako gibčni ste, lahko izvedete celotno vadbo in se še vedno počutite odlično. Potrebujete le miselno raztegljivost, da preizkusite nekaj novega.

2. Nimam časa

Ravno takrat, ko nimate časa za jogo ali katerokoli drugo vadbo, jo najbolj potrebujete. Živimo v svetu stalnih zahtev po našem času in energiji, zato je lovljenje tempa včasih precej težko. Že ena ura, ki si jo vzamete za izvajanje joge, bo imela na vas boljši učinek kot brezglavo tekanje sem ter tja med opravki. Ko stopite iz zmede, zadihate in preživite nekaj časa v tišini, boste spet našli navdih in postavili stvari na svoje mesto z novim pogledom. Precej bolj boste produktivni.

3. Joga je za ženske in stare ljudi

Morda je bila v preteklosti joga res domena žensk in starejših, ki niso bili sposobni drugačne vadbe. Vendar se je že najmanj 10 let udeležujejo tudi otroci, moški in ženske vseh generacij. Postala je priljubljena pri zvezdnikih, atletih in drugih profesionalnih športnikih. Čeprav na tečaju v bližnji telovadnici prevladujejo ženske, to še ne pomeni, da se je ne morete udeležiti tudi vi.

Preberite: Zakaj bi moral vsak moški vaditi jogo 

4. Raje se lotim »prave« vadbe

Nekateri so še vedno zmotno prepričani, da je naporna vadba z utežmi bolj zdrava kot joga in ostale mirnejše aktivnosti. Tudi pri jogi se krepijo mišice, vzdržljivost in stabilnost, deležni pa boste še nekaj dodatnih pozitivnih učinkov. Izboljša namreč gibčnost, skrbi za sklepe, vzdržuje zdrav živčni sistem in zmanjšuje stres. Razjasnila bo vaše misli, kreativnost in vas naučila spopadanja s stresom. Tisti, ki si že na začetku želijo več, morajo pogosto upočasniti.

5. Začetnik/začetnica sem, osmešil/a se bom pred ostalimi

Torej se postavite v kot telovadnice za nekaj prvih tednov. Nihče od ostalih ni zares skoncentriran na to, kaj počnete vi, saj se posvečajo svoji vadbi. Nekje morate začeti. Vsaka oseba v tistem prostoru je nekoč prišla prvič in vsi so se vrnili, zato verjetno ne more biti tako težko. Joga ni tekmovanje, zato brez skrbe, če na začetku niste na enakem nivoju kot vsi ostali.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

"Joga ni zame, ker sem čisto zategnjen/-a" in druge zmotne predstave o jogi

Tudi vi menite, da joga ni za vas, ker niste dovolj suhi, mladi, gibčni …? Da je joga samo za “tiste poduhovljene”, da to ni dinamična vadba in da smo na tečaju same ženske? Spoznajte najbolj...

5 najpogostejših razlogov, ki vas zavirajo na poti do napredka

Ko odpravite vse ovire in je pot do nečesa novega končno prosta, je vse kar morate storiti, da prečkate ciljno črto. Če tega še vedno ne morete storiti, ste verjetno naleteli na...
None

Najnovejši gibalni trendi

Naše telo se želi in mora gibati, da se dobro počuti. Že ko v življenje vpeljemo redno telesno aktivnost, smo korak bližje usklajenosti telesa in duha.
Izbor uredništva

Spomladanski izziv z žogo: Sestavimo trening za noge, trebuh in hrbet!

Preženimo spomladansko utrujenost z novim Aktivni izzivom z žogo! Lotili se bomo oblikovanja nog, trebuha in hrbtnih mišic...

Več...

Z novo medicinsko aplikacijo Moja diagnoza do boljšega zdravja

Dobili smo prvo celostno digitalno medicinsko aplikacijo, ki omogoča enostavno, hitro in natančno samodiagnozo ter nudi...

Več...
Najbolj brane vsebine

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

9 večernih navad, ki bi jih morali usvojiti (če jih še niste)

Medtem ko mnogi posvečamo pozornost jutranjim navadam, tisti najbolj uspešni ljudje dobro vedo, da so večerne prav tako zelo pomembne.
Več...

Navdihujoča zgodba Slovenke: od dekleta s prekomerno težo do fitnes tekmovalke

Slovenka Timea Urdih je naši novinarki zaupala, kako je bila videti njena pot, na kateri je izgubila kar 60 kilogramov!
Več...

Poglejte, kakšen učinek ima 5 minut planka dnevno na vaše telo

5 minut, 1 vaja, 0 pripomočkov ... In vidni rezultati!
Več...

Ideje za spomladanske izlete: Top 5 avstrijskih (gorskih) jezer

Pomlad je tu in z njo toplejši dnevi ter prebujanje narave. Odličen čas za pohajkovanje in sproščanje ob katerem od avstrijskih jezer! Sledijo ideje za eno ali večdnevne izlete. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri