To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Joga za pomiritev - 5 položajev, ki jih zmore vsak

29. 3. 2018

Preden zaspite, po službi, zjutraj, ko vstanete - na te položaje se spomnite vedno, ko potrebujete pomiritev. Ne potrebujete pripomočkov, le nekaj prostora.

Slika 1/5

Dobra stran joge je, da je namenjena vsakomur, saj si posameznik položaj prilagodi glede na svoje zmožnosti. To upoštevajte pri vseh vajah. Naredite toliko ponovitev, kot jih potrebujete za umiritev oziroma v položaju vedno ostanite tako dolgo, dokler ga še lahko nadzorujete. Pomembno je predvsem, da prisluhnete svojemu telesu.

VBOČEN IN IZBOČEN HRBET
Najprej se postavite na roke in kolena, hrbet naj bo raven. Vbočite hrbet in naredite nekaj globokih vdihov ter izdihov. Potem pa …

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri