10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah

VIDEO: Preprosta vaja, ki vas umiri v nekaj minutah (foto: Profimedia) Profimedia
16. 1. 2019

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredite naslednjo vajo.

V današnjem nenehnem hitenju, prilagajanju in ugajanju vsem in vsakomur stresa sploh ne opazimo več. Počutimo se vsemogočne in močne, dokler nam ne začnejo utripati rdeče luči. Takrat je ponavadi že prepozno.

Zato vam danes predstavljam prelep sprostilni položaj - 'noge ob steno' -, ki bo celotno telo globinsko umiril. Dvig nog bo razbremenil srčno mišico, saj ji ne bo več potrebno krvi črpati vse od prstov na nogah, kar pa je zelo pomembno, če jo dolgo želimo ohraniti zdravo!

Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in opazite, začutite ter okusite ali je to nekaj za vas!

Pripravila: Tinkara Končar - www.tinksyoga.com, video produkcija: Danijel Čančarević. Posneto v prostorih Hot Yoga Ljubljana.

Preizkusite tudi: Terapevtska joga: 3 položaji, ki na nežen način sprostijo napete mišice in vas umirijo 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri