yoga-sprostilna-vaja

Za manj stresen dan poskrbite večer pred tem. Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in naredite naslednjo vajo.

'Noge ob steno' - sprostilni položaj, ki bo celotno telo globinsko umiril

V današnjem nenehnem hitenju, prilagajanju in ugajanju vsem in vsakomur stresa sploh ne opazimo več. Počutimo se vsemogočne in močne, dokler nam ne začnejo utripati rdeče luči. Takrat je ponavadi že prepozno.

Zato vam danes predstavljam prelep sprostilni položaj - 'noge ob steno' -, ki bo celotno telo globinsko umiril. Dvig nog bo razbremenil srčno mišico, saj ji ne bo več potrebno krvi črpati vse od prstov na nogah, kar pa je zelo pomembno, če jo dolgo želimo ohraniti zdravo!

Vzemite si nekaj minut, vsak dan, in opazite, začutite ter okusite ali je to nekaj za vas!

Pripravila: Tinkara Končar - www.tinksyoga.com, video produkcija: Danijel Čančarević. Posneto v prostorih Hot Yoga Ljubljana.

Preizkusite tudi: Terapevtska joga: 3 položaji, ki na nežen način sprostijo napete mišice in vas umirijo 

Sorodni članki

Terapevtska joga: 3 položaji, ki na nežen način sprostijo napete mišice in vas umirijo

Ko ste utrujeni, izčrpani, komaj stojite na nogah in verjetno tik pred tem, da pregorite, vam lahko ti obnovitveni joga položaji dobesedno rešijo življenje.

Vaja, s katero krepimo koncentracijo in se umirimo

Poglejte si, kako izboljšati mentalno in fizično ravnovesje ob izvajanju poze, s katero krepimo koncentracijo in se umirimo. Primerna je za začetnike…

Ko gre vse narobe, se zatecite k jogi

Število nalog se je podvojilo in zato tudi stres, ki ga doživljate vsak dan. Nimate časa zase, še manj za aktivnosti, ki vas osrečujejo. Ko se počutite povsem fizično in psihično…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri