Kako merite učinkovitost vadbe? Po bolečih mišicah, boljši kondiciji, dosežkih? Morda bi lahko od rekreacije imeli več koristi.

Slika 1/4

Nekateri znaki vam povedo, da bi lahko od vadbe imeli več, kot ste v resnici odnesli, oziroma da morda počnete kaj narobe.

Ne izgubljate maščobe

Redno se gibate in večinoma jeste zdravo, nimate škodljivih navad, ki bi zavirale vaš napredek. Zakaj torej ne morete izgubiti maščobe na določenem predelu telesa?

V takem primeru je priporočljivo, da se o vadbi posvetujete s trenerjem. Morda izvajate napačno vrsto treninga ali pa vaj ne izvajate pravilno. Pod njegovim vodstvom bi morali (končno) opaziti rezultate. Ko se to ne zgodi, preverite še svoje zdravstveno stanje. Morda niste opazili, da vas pestijo določene težave, ki jih morda lahko odpravite sami, ali pa se o njih posvetujte z zdravnikom.

Vsekakor naj se sproži alarm, če ob pravilni prehrani in redni vadbi ne opazite rezultatov.

profimedia

Preverite tudi: 

Sorodni članki

Osnovni trening TRX

Z osnovami vadbe s pomočjo orodja TRX smo se seznanlili v prvem videu na...

Majhni namigi za bolj učinkovit trening

Za boljšo učinkovitost je včasih dovolj že majhna sprememba, ki jo dodate rutini. Tu je nekaj idej, ki jih morda še niste vključili.

Uporaba FMS metode pri rekreaciji in vrhunskem športu

S FMS metodo se ocenjuje učinkovitost gibalnega sistema (stabilnost in mobilnost), kar igra pomembno vlogo pri preventivi poškodb športnikov in rekreativcev, z zmanjševanjem slednjih...
Najbolj brane vsebine

TEH 5 stvari vsak dan naredijo najsrečnejši ljudje na svetu (presenetilo vas bo!)

Bi rekli, da ste v življenju srečni? Morda spremenite mišljenje ob besedah avtorjev, ki o sreči pravijo takole …
Več...

10 učinkovitih načinov, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Ne boste se je znebili samo s prehrano ali samo z vadbo. Potrebujete kombinacijo vseh pomembnih dejavnikov.
Več...

Za sladkosnede: Zdrava čokoladna torta (brez moke, masla in dodanega sladkorja)

Je čokoladna torta sploh lahko zdrava? Je, če jo naredite po naslednjem receptu.
Več...

8 težav posameznikov, ki jih vedno zebe (Se prepoznate?)

Saj veste, o kom govorimo? O tistih, ki nase vedno dajo vsaj eno dodatno plast in imajo pri roki pulover tudi na najbolj sončen dan. S takšnimi težavami se spopadajo.
Več...

To se zgodi, če 2 tedna vsak dan izvajate vojaške poskoke (rezultatu se ne boste mogli načuditi)

Če bi si vsak dan vzeli čas za nekaj vojaških poskokov, bi izkusili ...
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri