Zavrteno je vaja, ki mobilizira hrbtenico in sprošča napetosti. Usedite se na sprednjo stran stola. Noge so skupaj. Položite levo roko na desno koleno. Z desno roko se podprite zadaj na sedežno površino stola.
Vdihnite in pretegnite hrbet. Pri vsakem vdihu se še malo pretegnite, pri izdihu se še bolj zavrtite. Počasi se zasukajte spet proti sredini in potem zamenjajte stran.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
