krompir

Recept za krompir v kosih z limonino omako:

Sestavine za eno osebo: 300 g krompirja, sol, poper, paprika v prahu, 150 g brokolija, rdeča paprika, 50 g majhnih šampinjonov, 3 žlice instant juhe, žlica kisa, žlička zeliščne mešanice, 60 g jogurta (1, 5 % maščobe), žlica svežega sira (30 % m. s. s. ), žlička pehtrana, sok polovice limete.

PRIPRAVA:

1. Pečico ogrejte na 200 stopinj. Krompir narežite na kose in položite v s peki papirjem obloženi pekač. Začinite s soljo, poprom in papriko v prahu. Pecite pribl. 40 minut.

2. Brokoli operite in razdelite na brstiče. Papriko narežite na trakove. Gobe zbrišite in razpolovite. Vse opecite v teflonski ponvi, dodajte juho, kis in zeliš ča ter še nadaljnjih 10 minut kuhajte.

3. Jogurt, sir, sok limete, pehtran in sol dobro zmešajte. Omako postrezite skupaj s krompirjem in zelenjavo.

Čas priprave: 45 minut

381 kcal; 5 g maščobe; B: 20 g; OH: 61 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Pikanten piščanec in kmečka omleta

Recept za piščančjo ponev in krompirejevo ponev z zelenjavo.

Zdravi namazi iz domače kuhinje

Ko nas preseneti lakota, običajno sežemo po kosu kruha s sirom, salamo ali pašteto. Ponujamo nekaj idej za bolj zdrav, a nič manj slasten prigrizek, ki ga namažete na kruh.

Recepti: Na žaru pečene dobrote iz morja ali reke

Sveže ribe, vrhunsko oljčno olje, sveže začimbe in vroč žar.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri