krompir

Recept za krompir v kosih z limonino omako:

Sestavine za eno osebo: 300 g krompirja, sol, poper, paprika v prahu, 150 g brokolija, rdeča paprika, 50 g majhnih šampinjonov, 3 žlice instant juhe, žlica kisa, žlička zeliščne mešanice, 60 g jogurta (1, 5 % maščobe), žlica svežega sira (30 % m. s. s. ), žlička pehtrana, sok polovice limete.

PRIPRAVA:

1. Pečico ogrejte na 200 stopinj. Krompir narežite na kose in položite v s peki papirjem obloženi pekač. Začinite s soljo, poprom in papriko v prahu. Pecite pribl. 40 minut.

2. Brokoli operite in razdelite na brstiče. Papriko narežite na trakove. Gobe zbrišite in razpolovite. Vse opecite v teflonski ponvi, dodajte juho, kis in zeliš ča ter še nadaljnjih 10 minut kuhajte.

3. Jogurt, sir, sok limete, pehtran in sol dobro zmešajte. Omako postrezite skupaj s krompirjem in zelenjavo.

Čas priprave: 45 minut

381 kcal; 5 g maščobe; B: 20 g; OH: 61 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Pikanten piščanec in kmečka omleta

Recept za piščančjo ponev in krompirejevo ponev z zelenjavo.

Zdravi namazi iz domače kuhinje

Ko nas preseneti lakota, običajno sežemo po kosu kruha s sirom, salamo ali pašteto. Ponujamo nekaj idej za bolj zdrav, a nič manj slasten prigrizek, ki ga namažete na kruh.

Recepti: Na žaru pečene dobrote iz morja ali reke

Sveže ribe, vrhunsko oljčno olje, sveže začimbe in vroč žar.
Najbolj brane vsebine

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

3 pravila zajtrka, ki vam lahko pomagajo hujšati (+ odličen recept za zajtrk)

Ko izgubljate odvečne kilograme, je pomembno, kaj jeste skozi cel dan. Ne naredite napake že pri prvem (najpomembnejšem) obroku.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri