vogal

Sestavine za eno osebo: 1/2 drobne rumene paprika, žlička pinijevih jedrc, rezina polnozrnatega kruha, 30 g puste skute, sol, poper, peresca bazilike.

PRIPRAVA:

1. Papriko operite, očistite in jo po dolgem narežite. Pinijeva jedrca brez maščobe

narahlo prepražite.

2. Kruh opecite in ga diagonalno razpolovite. Polovičke namažite s skuto, ki jo solite in poprate. Obložite jih z narezano papriko in pinijevimi jedrci. Rezini dajte drugo na drugo in ju na sredini še enkrat razpolovite. Okrasite z baziliko.

Čas priprave: 10 minut.

160 kcal; 4 g maščobe; B: 9 g; OH: 20 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Zdravi namazi iz domače kuhinje

Ko nas preseneti lakota, običajno sežemo po kosu kruha s sirom, salamo ali pašteto. Ponujamo nekaj idej za bolj zdrav, a nič manj slasten prigrizek, ki ga namažete na kruh.
None

Stran s trebuhom v 5 dneh - Hitra dieta z zanesljivim uspehom

Zelo hitro lahko izgubite kakšen kilogram, še bolje, le po nekaj dneh bolj lahke hrane se boste počutile lahkotne in vitke. Vse omenjene okusne jedi lahko pripravite v le...

Jabolčna dieta

Zdaj je ravno pravšnji čas, da se človek malo očisti, preden začne nabirati energijo za zimske dni. In zdaj je skoraj idealen čas za dieto z jabolki. Zakaj ne bi mrzlih...
Najbolj brane vsebine

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri