vogal

Sestavine za eno osebo: 1/2 drobne rumene paprika, žlička pinijevih jedrc, rezina polnozrnatega kruha, 30 g puste skute, sol, poper, peresca bazilike.

PRIPRAVA:

1. Papriko operite, očistite in jo po dolgem narežite. Pinijeva jedrca brez maščobe

narahlo prepražite.

2. Kruh opecite in ga diagonalno razpolovite. Polovičke namažite s skuto, ki jo solite in poprate. Obložite jih z narezano papriko in pinijevimi jedrci. Rezini dajte drugo na drugo in ju na sredini še enkrat razpolovite. Okrasite z baziliko.

Čas priprave: 10 minut.

160 kcal; 4 g maščobe; B: 9 g; OH: 20 g

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Zdravi namazi iz domače kuhinje

Ko nas preseneti lakota, običajno sežemo po kosu kruha s sirom, salamo ali pašteto. Ponujamo nekaj idej za bolj zdrav, a nič manj slasten prigrizek, ki ga namažete na kruh.
None

Stran s trebuhom v 5 dneh - Hitra dieta z zanesljivim uspehom

Zelo hitro lahko izgubite kakšen kilogram, še bolje, le po nekaj dneh bolj lahke hrane se boste počutile lahkotne in vitke. Vse omenjene okusne jedi lahko pripravite v le…

Jabolčna dieta

Zdaj je ravno pravšnji čas, da se človek malo očisti, preden začne nabirati energijo za zimske dni. In zdaj je skoraj idealen čas za dieto z jabolki. Zakaj ne bi mrzlih…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri