Vprašanje:
Zakaj se mi zvrti v glavi (pri jogi)?
Zanima me zakaj se mi v nekaterih položajih, ko delam jogo zvrti v glavi? Vrtoglavica je včasih taka, da se moram prav prenehati in se vsest na tla.
Hvala za odgovor!
Maja
Odgovor:
Pozdravljena Maja!
Do vrtoglavice lahko pride iz različnih razlogov; ker niste napisali točno v katerih položajih se vam to dogaja, prav tako ali se vam to dogaja tudi drugače v življenju, bom sklepala na najbolj splošne razloge.
V večini primerov pride do vrtoglavice pri ljudeh, ki imajo izredno nizek ali visok krvni pritisk. V takih primerih se tudi odsvetuje izvajanje nekaterih položajev.
Sklepam, da pride do vrtoglavice kadar imate glavo nižje od srca -- torej razni predkloni ali na tleh v inverznih položajih.
Svetujem vam, da teh položajev ne zadržujete preveč časa - le za nekaj dihov in kar je še bolj pomembno da ves čas umirjeno dihate, nikoli ne zadržujete diha in se iz položaja vedno dvignete ali spustite z vdihom. To vam bo malce pomagalo uravnati pritisk.
Pazite tudi, da pred vadbo niste ravno lačni, a vseeno naj mine od zadnjega večjega obroka vsaj dve uri. Prav tako pazite, da ste dovolj rehidrirani.
Svoje težave povejte tudi učitelju, ki vam bo lahko še dodatno svetoval; če pa delate jogo doma po knjigah, si omislite tako, ki ima ob položajih napisane tudi kontraindikacije.
Vse dobro in veliko užitkov v vadbi joge vam želim!
Daša Lakner, učiteljica joge, Agniyoga center