Vprašanje:
Kajenje in teža
Pred 6 meseci sem nehala kaditi, sem zelo ponosna, da mi je to uspelo, vendar je sedaj nastal drug problem, zredila sem se za 10 kilogramov. Kaj lahko storim, da bi shujšala, rada bi živela boj zdravo.
Odgovor:
Pozdravljena Mojca, najprej bi ti rad čestital, da ti je uspelo opustiti kajenje.
Pogosto se zgodi, da ko ljudje opustijo neko vedenje to nadomestijo z drugim. V tvojem primeru je hrana prevzela vlogo, ki jo je imelo prej kajenje. Kajenje omogoča, da zelo hitro spreminja naše notranje stanje (počutje), prav tako kot hrana. Pomisli kaj je prva stvar, ki si jo včasih naredila, ko si bila pod stresom. Prižgala cigareto?
Kaj narediš danes, ko si pod stresom ? Si vzameš košček čokolade, piškot, bonbon ?
Poskušaj ugotoviti, kaj se je spremenilo v tem času, ko si nehala kaditi. Ko boš ugotovila , katere so tiste spremembe, boš te spremembe, lahko nadomestila z nekim tretjim vedenjskim vzorcem, ki ne bo imel negativnih posledic. Vedenje kot je na primer fizična aktivnost, pitje čaja, pomembno je le, da vpelješ v svojo življenje neko novo rutino, ki ti bo omogočala, bolj zdrav način življenja.
Želim, ti veliko uspeha!
Marko Preston, mojster nevro lingvističnega programiranja.
Odgovarja: Marko Preston
Sprašuje: Mojca
Tema: Motivacija
Oznake: hujšanje, kajenje, teža
Odgovor objavljen: 11. januar 2009.