To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Vprašanje:

premajhna telesna teža..

ze kar nekaj casa imam probeleme s svojo tezo in nikakor se ne morem zrediti. moj ITM je 18. 83. Prosim pomagaj!

Odgovor:

Zdravo, Edina!

Imaš srečo.  

Zrediti se je najlažji problem na svetu. Pojesti je treba več kalorij, kot jih porabiš. Vmes med običajnimi obroki si privošči Weight-Gain napitke, ki vsebujejo obilo proteinov in ogljikovih hidratov, hkrati pa vsebujejo še nekaj maščob. Napitki naj vsebujejo dovolj vitaminov in mineralov, da ne boš jedla prazne kalorije.

Priporočam ti vsekakor vadbo v fitnesu, ki ti bo utrdila telo, povečala kostno maso in povečala mišično maso. S prilagojeno fitnes vadbo boš pridobilo polno žensko postavo.  Morda lahko kombiniraš fitnes z aerobiko -> samo poglej si punce, ki redno trenirajo aerobiko, kakšno postavo imajo.  

Izberi sebi primerno športno rekreacijo in prični uživati v dobri hrani skupaj z učinkovito fitnes vadbo.

Lep pozdrav!

Robert Pal, svetovalec za prehrano, osebni trener

031-706-601

Sprašuje: Edina

Tema: Prehrana

Oznake: fitnes, problem s težo, zrediti se

Odgovor objavljen: 17. september 2008.


Nazaj na vsa vprašanja

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri