Strokovnjaki

Strokovnjaki na Aktivni.si

Tanja Želj

Tanja Želj

Ambasadorka zdravega načina življenja in gibanja.

Poklicna nalepka: profesorica športne vzgoje. Druge nalepke: mama, direktorica Pilates centra Tanergija, trenerka pilatesa, inštruktorica različnih vej pilatesa, vadbe v nosečnosti, učenka rehabilitacije, energoterapevtka.

Več na http://www.tanergija.si/

Vprašajte strokovnjaka
Tanja Želj
23. maj 2014

Rekreacija med menstruacijo

Zdravo! Nekajkrat sem se že spraševala, ali je rekreacija med menstruacijo odsvetovana. To mislim v primeru, ko je menstruacija zelo močna (npr. pri meni je to drugi dan), in...

Tema: Strokovnjaki

Odgovor …
Tanja Želj
16. maj 2014

Fitnes in pilates

Stara sem 46 let in zadnja tri leta bolj malo aktivna. Visoka sem 163 cm, tehtam pa 60 kg. Želim si shujšati, pridobiti na mišični masi, poleg tega pa bi rada fitnes kombinirala s...

Tema: Strokovnjaki

Odgovor …
Tanja Želj
13. maj 2014

Ali delam pravilno?

Pozdravljeni, pred mesecem in pol sem se odločila, da malo shujšam, ampak ne na hitro, temveč počasi. Začela sem zmanjševati obroke na polovičke, poskusim jesti večkrat na...

Tema: Strokovnjaki

Odgovor …
Tanja Želj
8. maj 2014

Ali pilates pomaga pri hujšanju?

Pozdravljeni! Stara sem 33 let. Moja teža je zelo visoka (116 kg). Kljub vsem dietam, ki sem jih preizkusila, nisem nič shujšala. Seveda sem zraven telovadila. Zelo me zanima...

Tema: Pilates

Odgovor …
Tanja Želj
5. maj 2014

Oblikovanje trebušnih mišic

Mene pa zanima, koliko pilates vaj moram narediti, da se mi bodo oblikovale trebušne mišice? Hvala.

Tema: Pilates

Oznake: pilates, pilates vadba, trebušne mišice
Odgovor …
Tanja Želj
21. februar 2014

Roke

Pozdravljeni. Mene pa zanima, kakšna prehrana in vadba je primerna zame, s tem da imam dokaj skladno postavo (166cm, 57kg), mislim da je to ok, glede na to, kako zgledam. No...

Tema: Vadba in fitnes

Odgovor …
Tanja Želj
21. februar 2014

Mišična masa

Pozdravljeni! Visoka sem 171 cm in imam 53 kg. Moj problem je v tem, da je moja postava od pasu navzdol ravno pravšnja, medtem ko izgledam zgoraj skoraj anoreksična. Predvsem me...

Tema: Vadba in fitnes

Odgovor …
Tanja Želj
29. oktober 2013

Vadba na orbitreku

Imam obrabo sklepnega hrustanca na kolenih, pa me zanima ali je za vadbo boljše sobno kolo ali orbitrek.

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: koleno, kolo, orbitrek, tek
Odgovor …
Tanja Želj
6. september 2013

vadba in hujšanje

Spoštovani, sprašujem vas, kako ponovno začeti z tekom v naravi, saj se hitro utrudim očitno zaradi nepravilnega dihanja. Sem aktivna plavalka in redno telovadim v fitnesu, delam...

Tema: Tek

Oznake: hujšanje in tek, kako začeti s tekom, tek, tek za začetnike
Odgovor …
Tanja Želj
2. september 2013

Telovadba doma

Pozdravljeni. Pred enim mesecem sem rodila in bi rada začela z vadbo, saj moram shujšati vsaj deset kilogramov. Zaradi materinstva je obisk fitnesa trenutno nemogoč, prav tako...

Tema: Vadba in fitnes

Oznake: hujšanje po porodu, pilates, pilates po porodu, telovadba po porodu
Odgovor …
18. maj 2014

Tanja Želj

Joga, pilates

Video: Čvrsta zadnjica še pred poletjem

Zadnjica je tisti del telesa, ki ji večina žensk namenja več pozornosti. Zadnjica bo čvrsta, če jo boste stiskale, hodile...

23. februar 2014

Tanja Želj

Prehrana

'Sladka' večerja

Si občasno namesto večerje privoščite piškote brez sladkorja?

4. december 2013

Tanja Želj

Aktivne mame

Kakšna naj bo (telo)vadba takoj po porodu

Ogromno strokovnjakov porod za žensko enači z naporom enakim maratonskemu teku. Zaradi dolžine in intenzivnosti napora...

12. april 2011

Tanja Želj

Aktivne mame

Lahka poporodna vadba

Ženska maternica potrebuje po porodu najmanj šest tednov, da se vrne v prvotni položaj. V primeru normalnega poroda...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri