10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem?

Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem? (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
9. 4. 2017

Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem in s tem tudi hitrost hujšanja?

Obstaja definicija, da mora vadba trajati vsaj 20 minut, da pride do adaptacije in napredka v funkcionalnih telesnih sistemih.

Včasih je dovolj 20–25 minut vadbe, da se metabolizem pospeši, za preostalo bo telo poskrbelo samo, saj je zaradi povečanega metabolizma tudi skupna poraba kalorij na dan večja.

Zato nasvet: kadar imate več časa, si privoščite več teka.

Predvsem pa tecite zaradi užitka in dolgoročne naložbe v zdravje.

Preberite tudi:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri