Res je, za vse, kar bi bilo dobro uvesti v naš vsakdanjik, nam pogosto zmanjka ali časa ali energije.
Tudi meni se kdaj zgodi, da si budilko s pete ure prestavim za pol ali celo uro pozneje. Predvsem takrat, ko se naša najmlajša vso noč zbuja in sem res potrebna še malo spanca. Se zgodi. Na srečo ne prepogosto. Kadar se, se s tem ne obremenjujem, kajti občutek krivde nam naredi še več škode.
Katere so torej tiste zdrave navade, ki sem jih sama vpeljala v svoje življenje in zares dvigujejo kakovost mojega življenja?
1
To, da jem zdravo, je temelj, ki mi omogoča, da na svojem urniku ohranjam tudi druge spremembe (ne uživam bele moke, sladkorja, mesa, alkohola, mleka in mlečnih izdelkov – občasno kozji sir, hidrogeniziranih maščob in prečiščene soli).
To nam lahko vzame kar nekaj časa, zato je zelo pomembno načrtovanje. Večer prej si lahko za v službo pripravimo solato, ki nas počaka v hladilniku.
Zjutraj nam vzame le nekaj minut, da si za v službo pripravimo liter zelenega smutija, ki si ga lahko vlijemo kar v steklen kozarec.
V službi imejmo vedno na zalogi mešanico oreščkov in suhega sadja, ne pozabimo pa tudi na vodo. Najbolje, da jo imamo ves čas na dosegu rok in počasi spijemo vsaj liter ali liter in pol vode že v službi.
2
Če jemo zdravo in če zadnji obrok ni prepozen (idealno bi bilo, če ne bi jedli po 18. uri), se zjutraj veliko lažje in prej zbudimo. Torej vstanem dovolj zgodaj, običajno okoli 5. ure, da si lahko vzamem eno uro le zase.
V glavnem se zbudim kakšno minuto pred budilko, se odpravim v toplo kopalnico, ki je na srečo kar velika, tako da kar v kopalnici naredim raztegovanje in vaje iz joge ter nekaj krepilnih vaj. Na tleh imam armafleks, tako da mi je res prijetno.
Po vajah se usedem na tla, naslonim na kopalno kad, za hrbet si dam veliko blazino, zaprem oči in se prepustim globokemu dihanju. Poskušam ne misliti na nič, pozornost usmerim le na dihanje in to je čas, ko se moje telo polni z energijo. To lahko traja od 15 do 30 minut.
Nato se oblečem in umijem, dan pa se lahko začne.
3
Da lahko zjutraj vstanem brez težav, je pomembno, da grem v posteljo dovolj zgodaj. Otroci običajno zaspijo okoli 20. ure, tako da se sama odpravim spat med 21. in 22. uro.
Če se le da, se zvečer izogibam težjim temam, ki bi mi lahko motile spanec, še najbolje je, če se tudi zvečer za nekaj minut posvetim dihanju in s tem umirim celotno telo.
4
Gibanje na svežem zraku je tisto, ki naše celice napolni s kisikom. Narava nam da pozitivno energijo, zato resnično cenim dneve, ko grem zjutraj lahko še na tek. Če vam bolj ustreza hoja, naj bo ta hitra, pozorni pa smo tudi na dihanje, ki naj bo globoko.
5
Pozitivno mišljenje pa je kot pika na i. Brez tega se nam že najmanjša težavica zdi kot nepremagljiva ovira. Kaj šele, da bi uvedli zdrave spremembe.
Stvari jemljem zelo pozitivno. Verjamem, da se mi popolnoma vse, kar se mi zgodi (četudi, bi takrat najraje videla, da se mi ne bi), zgodi z namenom, da bi nekaj prepoznala in se nečesa naučila. To lekcijo pač potrebujem.
Včasih si rečem: "Ok, univerzum, pojma nimam, zakaj se mi zdaj to dogaja, vendar očitno imaš zame boljši plan, kot sem si ga postavila sama. Tudi to bom premagala."
Res je, da ko zaupamo, da je vse le z najboljšim namenom, se nam tudi situacije čez dan včasih odvijajo bolje, kot bi si sami želeli.
Vedno sem hvaležna, za vsako pomoč, ki jo dobim iz univerzuma, pa naj bo to le parkirno mesto tik pred vhodom ali pa razrešitev izziva, ki se je še pred trenutki zdel tako zapleten.
Torej, vsi imamo na voljo 24 ur. Nekateri lahko čez dan uspešno opravijo ogromno stvari, za nekatere pa se zdi, da se jim na vsakem koraku zapleta.
Če spadate med druge, se ustavite, zazrite vase in se vprašajte, kje delate napake, kajti tudi vi ste lahko uspešni. Če si boste resnično zaželeli spremembo, ki bo vaše življenje usmerila na prave tire, vam bo zagotovo uspelo.
V vas je moč, da živite polno in pozitivno življenje. Izkoristimo jo zlahka, preden nas življenje samo prisili k temu po težji poti, ker nas dobi nepripravljene.
Napisala Tajča Pavček, fotografije osebni arhiv
Tajča Pavček je lastnica ekološkega podjetja Ekolife natura, ki bo vodila projekt Fit in zdravi čez vso zimo, prehladu se le nasmejimo. Na akcijo se lahko prijavite na spletni strani www.ekolife.si.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
