10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Nespečnost zaradi gospodarske krize

31. 7. 2009

Na desetine milijonov Američanov ima zaradi gospodarske krize težave s spanjem, je pokazala raziskava.

Anketa, ki jo je izvedel Center za spanje zdravstvenega centra v Baylorju, je pokazala, da kar 27 odstotkov Američanov slabo spi zaradi gospodarstva, finančnih težav ali brezposelnosti.

Strokovnjaki ob tem opozarjajo, da vam lahko ustrezna spalna rutina pomaga zaspati kljub težavam. Med najbolj pogostimi metodami omenjajo meditacijo ali jogo, pomaga pa tudi kozarec toplega mleka. Naš urnik spanja bi moral biti reden, tudi ob vikendih, spalnica pa hladna, temna in tiha.

Nekaj ur pred spanjem se moramo izogibati zahtevnih fizičnih vaj, saj te dvignejo telesno temperaturo, zaradi česar težje zaspimo. Na črni listi so tudi pijače s kofeinom, sladkorjem in alkoholom.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri