sprehod-po-ulici-dobra-volja-sreca

Obstaja veliko stvari in načinov, ki nas spravijo v dobro voljo. Morda kaj od tega že počnete, nikakor pa ni treba prav vsega. Poskusite tiste, ki so vam najbolj všeč. Ali tiste, ki se vam zdijo najlažje.

Ko bo vaše razpoloženje boljše – in slej ko prej bo – lahko začnete vključevati večje spremembe. Teh se držite tudi, ko se boste počutil povsem v redu – naj ta čudovit občutek traja.

Stopite korak nazaj in razmislite, zakaj se pravzaprav počutite tako.

Čas preživite s prijatelji ali sorodniki, ki vas razumejo in ne obsojajo. Pogovor o tem, kako se počutite, pomaga. Ne tiščite v sebi.

Poslušajte glasbo. Če igrate instrument, zaigrajte.

Igrajte in crkljajte se s hišnim ljubljenčkom, če ga imate. Živali so lahko pravi terapevti.

Pojdite ven. Pa čeprav samo v trgovino po sveže sadje ali do najbližjega parka. Svež zrak in gibanje vedno vplivata pozitivno. Poskusite lahko tudi z 20-minutno hitro hojo. Ali pa se odpravite kar na daljši pohod.

Pišite. Čustva izlijte na papir.

Naspite se. Privoščite si dolg nočni spanec in popoldanski dremež, če je potrebno.

Počnite stvari, ki vas veselijo. Berite, rišite, ustvarjate, pojdite na kavo ... Karkoli, kar bo vaše misli odvrnilo od negativnega. 

Tudi spontanost dobro dene.

Znova določite svoje prioritete. Morda so se spremenile, prišlo je do ravnovesja in tudi to včasih povzroči slabo razpoloženje. Vključite vse, službo, zvezo, zdravje …

Preglejte stare fotografije in se spomnite vseh lepih spominov, nato naredite kakšno novo.

Nekoga objemite.

Smejte se. Morda vam ta trenutek ni do tega, a verjemite, pomaga. Morda vas bo nasmejala prijateljica. Ali pa smešen video. 

Ali pa se izjokajte.

Ponovno se povežite z osebo, s katero se niste slišali že mesece.

Napišite si pismo. Kot je rekel Cicero: Nihče vam ne more dati boljšega nasveta, kot sami sebi.

Preizkuiste dihalne vaje. Ko smo v stresu, je naše dihanje zelo plitko, to pa vpliva tudi na počutje. Osredotočite na globoko dihanje.

Bodite hvaležni. Preverite TUKAJ, kako vam lahko hvaležnost pomaga.

Kuhajte in pecite. Kuhanje in peka sta lahko zelo terapevtska.

Osredotočite se samo na stvari, ki vam pomenijo veliko in so pomembne. Prepogosto se osredotočamo ter obremenjujemo s stvarmi, ki niso vredne našega časa.

Sanjarite. Vzemite si 'mentalne počitnice'. Naj vaše misli odplavajo.

V stanovanje spustite sončne žarke.

Ne zadajte si preveč. Vse večje naloge razdelite na manjše dele, a tudi, ko boste določali roke, bodite realistični. Ne krivite se, da 'niste naredili nič'.

Vzemite list papirja in zapišite pozitivne stvari o sebi. To lahko prosite tudi prijateljico, prijatelja ... Seznam vedno nosite s sabo in ga večkrat preberite.

 

Sorodni članki

4 stvari, ki so značilne za osebe z visoko stopnjo samospoštovanja

Graditi odnos s samim seboj je povsem podobno, kot če to počnete s kom drugim, zahteva pozornost in čas kot tudi resnično spoštovanje na globlji ravni.

Skrivnost usmerjanja misli

Negativne misli nam lahko sporočijo nekaj o stvari, ki potrebuje našo pozornost. Vodijo nas do stvari, ki jih moramo narediti. Čisto vse, dobre in slabe, pa nas...

Ko zamenjate negativna čustva za pozitivna, boste opazili rezultat

Izkazalo se je, da negativno razmišljanje ne vpliva le na vaš uspeh, ampak tudi na zdravje. Optimistični ljudje so namreč boljšega fizičnega in mentalnega zdravja kot pesimisti. Preverite...
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

7 vprašanj, ki si jih zastavite, če težko zaspite

Vsak večer ista zgodba – pred televizorjem ali ob knjigi začnete kinkati. Včasih vas preko dneva nakopičena utrujenost ujame že pri večerji. Odpravite se v posteljo … In potem ste nenadoma popolnoma budni.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

5 stvari, ki jih morate vedeti, če bi radi hitro shujšali

Na trgu je ogromno izdelkov, ki pri preoblikovanju telesa obljubljajo takojšnje rezultate. In potem so tu še hitre, predvsem pa stroge diete. Pa je res mogoče zdravo izgubiti konkretno količino kilogramov v zelo kratkem času in potem to težo tudi obrdžati?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri