Vsaj dva tedna se v posteljo odpravite 20 minut prej, kot se ponavadi. Deležni boste veliko pozitivnih sprememb, ki so posledica urejenega spalnega ritma.

Slika 1/4

Polni energije že zgodaj zjutraj

Jutra kar naenkrat ne bodo več najbolj stresen del dneva, saj se boste zbudili bolj naspani. To pomeni, da se boste lažje spravili iz postelje in morda vam ostane nekaj minut za zajtrk ali raztezne vaje. Uredili boste svojo rutino in se od doma odpravili mirni, brez skrbi, da ste kaj pozabili ali da za kakšen opravek niste imeli časa. Iz življenja boste odpravili nekaj nepotrebne napetosti, kar vam bo dobro delo. Zmanjšali se bodo tudi podočnjaki, ki vas spremljajo vsak dan.

profimedia
Sorodni članki

Kakšne koristi prinaša popoldanski počitek?

Nekateri si ga radi privoščijo, ko se vrnejo iz službe in opravkov, drugi so prepričani, da je popoldanski počitek le za majhne otroke. Kaj je res in ali bi ga morali imeti tudi...

Ste nočna ptica? Tu je 6 nasvetov, kako preprečiti težave, ki jih lahko prinese neurejen spalni ritem

Ste nočna ptica? Pogosto ponočevanje oziroma neurejen spalni ritem lahko negativno vpliva na zdravje.

4 dejavniki, ki so krivi za maščobne obročke okrog trebuha (in kako lahko ukrepate)

Zagotovo je v vašem življenju prisoten vsaj eden od naslednjih dejavnikov, ki ga skušajte čim prej odpraviti, če se želite znebiti maščobe okrog trebuha.
Najbolj brane vsebine

Se ne morete znebiti maščobe na trebuhu? Morda imate te slabe navade

Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
Več...

Oblikujemo spodnji del telesa: 5 obveznih vaj

Tokrat se posvetimo spodnjemu delu telesa, torej zadnjici, stegnom, mečam, bokom ... Naslednjih 5 vaj morate obvezno dodati vašemu treningu. 
Več...

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

Ne boste verjeli, kakšne POSLEDICE na telesu pušča vadba z utežmi (za zdravje gre!)

Če ste do sedaj vadbo z utežmi radi preskočili, boste odslej verjetno ravnali drugače. Navdušimo vas s posledicami, ki jih ta lahko prinese.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri