Vsaj dva tedna se v posteljo odpravite 20 minut prej, kot se ponavadi. Deležni boste veliko pozitivnih sprememb, ki so posledica urejenega spalnega ritma.

Slika 1/4

Polni energije že zgodaj zjutraj

Jutra kar naenkrat ne bodo več najbolj stresen del dneva, saj se boste zbudili bolj naspani. To pomeni, da se boste lažje spravili iz postelje in morda vam ostane nekaj minut za zajtrk ali raztezne vaje. Uredili boste svojo rutino in se od doma odpravili mirni, brez skrbi, da ste kaj pozabili ali da za kakšen opravek niste imeli časa. Iz življenja boste odpravili nekaj nepotrebne napetosti, kar vam bo dobro delo. Zmanjšali se bodo tudi podočnjaki, ki vas spremljajo vsak dan.

profimedia
Sorodni članki

Tako naj bi izgledal vikend, da boste v nov teden zakorakali sveži

Kdaj bi morali vstati, kaj jesti in kaj početi med vikendom, če se želite v nov teden podati z veliko energije?
None

3 ključni koraki, ki vam pomagajo, da se v posteljo končno odpravite prej (in uredite spalni ritem!)

V urejanju spalnega ritma se morda skriva tudi nekaj rešitev na vaše težave s spanjem. Privoščite si kakovosten nočni počitek, ker si ga zaslužite.

Kakšne koristi prinaša popoldanski počitek?

Nekateri si ga radi privoščijo, ko se vrnejo iz službe in opravkov, drugi so prepričani, da je popoldanski počitek le za majhne otroke. Kaj je res in ali bi ga morali imeti tudi…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri