Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, ko hujšate

Marsikateri varovanec, ki je prišel k meni z željo, da shujša, si spremeni telo in zaživi bolj zdravo, me je čudno pogledal, ko sem mu prepovedal uporabljati tehtnico. Zakaj?

Nikar ne telovadite naličeni

Če se malce sprehodite po svojih družabnih omrežjih, boste naleteli na veliko selfijev z vadbe, na katerih so osebe popolnoma naličene. Mar lahko koža pod plastjo ličil res...

5 najpogostejših napak, ki ji počnete, ko želite izgubiti maščobo in okrepiti telo

Predstavljamo 5 najpogostejših napak, ki ji počnete, ko želite izgubiti maščobo in okrepiti telo.

Kako izgubiti maščobo na spodnjem delu trebuha

Verjetno eno najpogostejših vprašanj, ki jih dobimo na elektronski naslov. Ja, hujšanje in izgubljanje odvečne maščobe okoli pasu ni šala. Vendar ni nemogoče. Tu so preprosti nasveti...

Kako na novo začeti z vadbo?

Jeseni smo ponovno zasuti z vsemi možnimi vrstami vadbe, ponudbami fitnesov in drugih športov. Če ste se odločili, da boste na novo vzpostavili športno rutino, ne pozabite na...

Kako izboljšati motivacijo za vadbo?

Vsi imamo dneve, ko bi vadbo najraje izpustili za kakšen teden ali dva. Če vas takšne misli kar nočejo zapustiti, se spomnite, kako lahko motivacijo spet prikličete nazaj.
None

Zakaj ob rednih treningih z utežmi ne opazite poudarjenih mišic?

Trening z utežmi prinese veliko pozitivnih posledic, nekateri pa se ga lotijo tudi zato, da bi poudarili in izoblikovali mišice. Če tega po nekaj mesečnem treniranju še niste...

Ostanite aktivni tudi po koncu poletja

Odlično, da ste v toplih dneh ustvarili športno rutino in se je tudi držali. Z nekaj nasveti jo ohranite v jesenskih in zimskih dneh, ko bodo temperature nižje.

Kaj jutranji telovadci počnejo ponoči?

Poglejmo, kakšna je skrivnost tistih, ki se k telovadbi spravijo že zgodaj zjutraj.

30 najboljših nasvetov za raven trebuh

Kaj morate storiti, da boste zmanjšali obseg trebuha in napihnjenost.
None

Kaj in kdaj jesti, če telovadite zjutraj? (+ 3 okusni recepti)

Vsi, ki se radi zbudite s telovadbo, vendar ne veste kdaj in kaj jesti za zajtrk, preverite 3 možnosti in izberite tisto, ki vam najbolj ustreza.

Za in proti: Bi med vadbo morali poslušati glasbo?

Lažje vadite z glasbo ali brez? Za obe strani smo našli nekaj razlogov, ki podpirajo odločitev.

4 situacije, ko je povsem v redu, če ne upoštevate navodil fitnes inštruktorja

Prav je, da se zatečete po nasvet k izkušenim. In če se ne znajdete med vsemi tistimi napravami v fitnes centru, da se morda pridružite vodeni vadbi ter upoštevate navodila fitnes...

9 preprostih načinov, kako se (spet) spraviti h gibanju

Kaj storiti, ko nenadoma ugotovite, da na urniku že lep čas ni več prostora za gibanje in sproščanje in da se že več kot mesec niste dobro razmigali? Sledite tem preprostim korakom.

1 stvar, ki je pri hujšanju pomembnejša od gibanja

Morda se sliši noro, a če želite izgubiti odvečne kilograme, trener slavnih Harley Pasternak pravi, da je telovadba zadnja stvar, o kateri morate skrbeti.

Zakaj bi morali pred naslednjim tekom izvajati vaje za zadnjico?

Če pri ogrevanju naredite še nekaj vaj za zadnjico in se nato podate na tek, lahko izboljšate svoj športni nastop. Preverite, kako in zakaj. 

Zakaj bi morali vadbo začeti z vajami za trebušne mišice?

Vsi, ki se redno ukvarjate s športom, dobro veste, da se morate pred vadbo ogreti z dinamičnimi vajami, nato pa se lotite drugih vaj. Pomembno pa je tudi, da že na začetku vključite...
None

Z nekaj triki povečajte vzdržljivost

Ne glede na to, katera vadba vam je najbolj pri srcu, je ključ v vzdržljivosti. Če želite narediti več ponovitev ali preteči daljšo razdaljo, povečajte vzdržljivost takole.

5 korakov za izgubljanje maščobe na trebuhu, ki vas pripeljejo do lepih rezultatov

Ko želite izgubiti maščobo na trebuhu, ne pričakujte, da bo to povsem enostavno. Nekaj korakov pa vam vseeno lahko olajša pot in poskrbi, da boste na pravi poti do cilja. 
None

3 načini, na katere lahko izboljšate svoj športni nastop

Nasveti so primerni za vse vrste vadb, če jih izvajate redno, pa boste že kmalu lahko opazili boljše rezultate. Morda je kateri izmed njih že v vaši rutini.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri