10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

5 vaj za vse, ki imate težave s koleni

24. 11. 2018

Vaje se nanašajo predvsem na spodnji del telesa. Če trenirate pod vodstvom trenerja, pa zagotovo omenite svoje težave. 

Slika 1/5

ZAMAHI

Bolečina v kolenih je lahko tudi posledica neravnovesja v drugih delih telesa, na primer v zadnjici in bokih. Naslednja vaja vam pomaga utrditi omenjena predela. 

Stojte zravnano, noge postavite širše od bokov in v roke vzemite utež.

Upognite kolena in naredite polovičen počep, hrbet naj bo raven. 

Utež spustite med kolena, nato se zravnajte in zamahnite. Utež naj ne pride višje od višine oči.

profimedia

Preverite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri