Dvigovanje noge
1. Dvignite pokrčeno nogo pred sabo in ujemite ravnotežje.
2. Ko boste dovolj stabilni, nogo dvignite vstran, zadržite trenutek in jo spet dajte predse (ne spustite je na tla).
3. Potem nogo porinite nazaj, zadržite nekaj trenutkov in spet naprej v prvotni položaj.
Ko boste osvojili gibanje, nad kolena dajte elastiko in poskusite s težjo različico. Vajo lahko izvajate na tleh brez steperja.