To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
Slika 2/8

STRANSKA DESKA S PRITEGOM KOLENA

Postavite se v položaj za stransko desko (plank) z oporo na komolcu. Telo je v ravni linijo od glave do pet.

Pokrčite nogo in koleno pritegnite k prsim. Zadržite za dve sekundi in vrnite v začetni položaj. Nato ponovite še z drugo nogo.

Pomembno: ob dvigu noge aktivirajte jedro. Ne dovolite, da bi se v bokih spustili ali da bi se ob pritegu klena z boki preveč nagibali naprej oz. nazaj.

Profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri