To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)

30. 10. 2017

Tokrat za vaje potrebujete le lastno težo in malo prostora. Izvedete jih lahko v pisarni, doma ali v telovadnici zato nimate razloga, da jih ne bi preizkusili. 

Slika 1/6

Počepi na eni nogi

Stoje vzravnano, noge naj bodo čisto skupaj.
Dvignite desno nogo pred seboj (lahko jo pokrčite ).
Upognite levo koleno in sedite v počep. Iztegnete roke pred seboj za ravnotežje.
Skušajte upogniti koleno za 90 stopinj (to je precej težko, zato se ne jezite, če ne zmorete).
Zravnajte levo nogo in ponovite vajo vsaj 10-krat. Potem zamenjajte nogi.

Profimedia

Preberite tudi: 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri