Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Vaje

FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)

30. 10. 2017
Deli
Dvigovanje nog Ulezite se na bok, zravnajte noge in jih položite eno na drugo. Dvigite zgornji del telesa z roko …
6 / 6
Profimedia

Dvigovanje nog

Ulezite se na bok, zravnajte noge in jih položite eno na drugo.
Dvigite zgornji del telesa z roko (kot na sliki).
Dvignite zgornjo nogo proti stropu in jo počasi, nadzorovano spustite v prvoten položaj.
Naredite vajo 10-krat, nato zamenjajte nogi in ponovite na drugi strani.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: "Kar naenkrat se liki začnejo obnašati po svoje" | Tadej Golob o pisanju kriminalk

mišice pripomočki vaje za noge

Sorodni članki

Video: Kako do fit postave, kot jo imajo plesalci
Vaje

Video: Kako do fit postave, kot jo imajo plesalci
Vadba v udobju doma: 4 vadbeni pripomočki, ki jih lahko naredite sami
Fitnes

Vadba v udobju doma: 4 vadbeni pripomočki, ki jih lahko naredite sami
Vzemite si 5 minut za trebušne mišice!
Fitnes

Vzemite si 5 minut za trebušne mišice!

Preberite tudi