Z maščobnimi oblogami okrog trebuha se pričnemo ukvarjati predvsem poleti, ko zmotijo izgled nove oprijete majice in hlač z nizkim pasom. Pa bi morali za to poskrbeti že prej, saj tik pred zdajci verjetno ne boste dosegli rezultatov, ki si jih želite. 

Slika 1/5

Dvigovanje zadnjice

Ulezite se na hrbet s pokrčenimi koleni in stopali na tleh.

Dvignite zadnjico tako visoko, kot zmorete.

Spustite zadnjico.

Naredite med 15 in 20 ponovitev.

Profimedia

Preberite tudi:

 

Sorodni članki

Spoznajte resnico o zdravih maščobah

Zgodba o maščobah z vidika prehrane je bila včasih zelo preprosta: nasičene maščobne kisline so bile slabe, večkrat nenasičene maščobne kisline pa so bile dobre. Toda zgodba je...

Vpliv maščobne mase na tek

Vsi tekači najbrž veste, da višek maščobne mase omejuje naše potencialne tekaške dosežke. Kljub temu ne gre povsem poenostavljati povezav med tekaško učinkovitostjo, prehranjevalnimi navadami...

Maščobe – naše prijateljice?

Maščobe živalskega in rastlinskega izvora so v naši prehrani velik vir energije. V nasprotju z ogljikovimi hidrati ali beljakovinami, ki vsebujejo štiri kalorije na gram, jih...
Najbolj brane vsebine

Ste prepričani, da spite dovolj? Tu je 5 znakov, da vam v resnici primanjkuje spanca!

Morda ne občutite tiste opoldanske zaspanosti in pomanjkanja energije na sploh, a tu je nekaj manj očitnih znakov, s katerimi vam telo sporoča, da je v resnici že precej izčrpano.
Več...

13 korakov, kako spet začeti verjeti vase

Vsi se kdaj zataknemo v nekaj, kar nas ovira, včasih pa sploh ne najdemo prave motivacije, da bi začeli delati na spremembi, ki jo nujno potrebujemo. kako se zares vzljubiti in privabiti v življenje same dobre stvari? Postavite sebe na prvo mesto že danes!
Več...

3 nepričakovani znaki, ki kažejo na depresijo

Depresija se kaže na različne načine, nikoli ne vpliva le na razpoloženje. Pogosto spregledani znaki so naslednji …
Več...

Koliko škode naredi sladkor našemu telesu?

Preveč sladkorja lahko hitro poskrbi, da bomo spoznali grenko plat življenja.
Več...

Idealno živilo za hujšanje (nasvet osebnega trenerja)

Kolikokrat ste se že lotili diete z namenom, da shujšate? In kot zakleto so se po končani dieti, ki je ... khm ... trajala le nekaj dni, kilogrami veselo vrnili?
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri