Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Vaje

Preoblikujte zaobljene boke s petimi vajami

21. 12. 2018
Deli
Dvigovanje bokov Vaja med drugim vpliva na obseg pasu. Postavite se v podoben položaj kot za plank, le da se …
3 / 5
Profimedia

Dvigovanje bokov

Vaja med drugim vpliva na obseg pasu.

Postavite se v podoben položaj kot za plank, le da se uprete na komolec ene roke.

Noge položite eno na drugo.

Ko boste pripravljeni spustite bok k tlom in nato nazaj.

Naredite 10 spustov in dvigov na eni strani, nato se prestavite na drugo stran.

Preberite tudi:

 

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek

maščobni obročki trebušne mišice zgornji del telesa

Sorodni članki

7 mitov o trans maščobnih kislinah: kaj drži in kaj ne drži?
Zdravje

7 mitov o trans maščobnih kislinah: kaj drži in kaj ne drži?
Spoznajte resnico o zdravih maščobah
Oglas

Spoznajte resnico o zdravih maščobah
Vpliv maščobne mase na tek
Nasveti

Vpliv maščobne mase na tek