moski_joga_zdravje_L93GphJ

Moški, joga vas bo naredila bolj zdrave, srečnejše in… bolj privlačne. Poglejte, zakaj lahko tako dobro vpliva na vaše telo!

Redkokdaj slišimo, da kakšen moški izvaja jogo, vendar pa so prednosti ogromne za tiste, ki so pripravljeni stopiti iz svoje cone udobja.

S strani Jeda Diamonda, moškega, ki se je po dolgih letih prepričanja, da je joga samo za ženske (fitnes pa, kakopak – za moške), le "opogumil" in jo preizkusil, smo izvedeli naslednje…

1. Joga poveča fleksibilnost.

Ne glede na to, koliko smo stari, je dobro biti gibljiv, z leti pa postaja to še toliko bolj pomembno. Jed opaža, da je veliko njegovih prijateljev "trdih" in da se že gibljejo kot starčki. "Všeč mi je občutek lahkotnosti," pravi.

2. Joga izboljša zdravje dihal in srca.

Kot pravi dr. M. Mala Cunningham, joga lahko pomaga znižati krvni tlak, povečati kapaciteto pljuč, izboljšati dihalne funkcije in srčni utrip ter pospešiti cirkulacijo in mišični tonus. Z njo lahko prav tako izboljšamo celostno zdravje, hkrati pa učvrstimo svoje telo.

3. Joga ima manj negativnih (stranskih) učinkov kot druge aktivnost, ki jih imajo moški raje.

Jed pravi, da obožuje squash, njegov prijatelj pa igra golf, vendar pa zaradi teh aktivnosti zelo trpi hrbtenica, ki je večino časa obrnjena v eno smer. Joga lahko s pomočjo določenih položajev izboljša držo in nam izravna hrbtenico.

4. Joga pospeši izgubo kilogramov in učvrsti mišice.

Študija je namreč pokazala, da so pretežki moški, ki so izvajali jogo, v 10 dneh izgubili skoraj 2 kilograma. Joga znižuje nivo kortizola, stresnega hormona, ki je v veliki meri zaslužen za kopičenje odvečne maščobe na telesu, še posebej trebuhu.

5. Joga blaži kronične bolečine v spodnjem delu hrbta.

Veliko moških opravlja delo, kjer ves dan presedijo pred računalnikom. Mišice se pri tem "strdijo" in skrajšajo, rezultat tega pa je kronična bolečina v hrbtu. Joga blaži to bolečino, hkrati pa pomaga pri fibromialgiji (kronični mišično – skeletni sindrom), osteoporozi in drugih vrstah kroničnih bolečin.

6. Joga zmanjšuje stres, tesnobnost in depresijo.

Uporablja namreč kombinacijo fizičnih poz, nadzorovanega dihanja in sprostitvenih tehnik, ki dokazano znižujejo krvni pritisk in utrip srca, oboje pa pomaga pri odzivu na stres.

Dokazano je bilo tudi, da si lahko z jogo pomagamo pri tesnobnosti in depresiji.

7. Joga lahko izboljša vaše spolno življenje.

Raziskava je pokazala, da sta tako libido kot izboljšana vzdržljivost povezani z rednim izvajanjem joge.

Dihalne tehnike in koncentracije, ki se jih naučimo pri jogi, lahko namreč moškemu pomagajo, da bolje kanalizira svojo seksualno energijo.

Seveda pa vse te točke veljajo tudi za ženske, vendar pa smo v uredništvu imeli občutek, da je bolj kot njih (vas) treba k jogi spodbuditi moške. Naj vam ne bo nerodno, stopite iz svoje cone udobja ter izboljšajte svoje splošno zdravje in življenje.

Preberite še: "Joga ni zame, ker sem čisto zategnjen/-a" in druge zmotne predstave o jogi.

Priporočamo tudi: 5 jogijskih vaj za hrbtenico ali pa VIDEO: Joga za jutranjo poživitev.

Sorodni članki

Kako joga vpliva na vaše možgane?

Zdaj že vsi vemo, da joga ni dobra le za naše telo, ampak tudi za naše psihično stanje in zdravje. Kako lahko vpliva na naše mažgane? Preverili smo štiri nove raziskave.

Zdravilna moč rok

Veliko težav se uspešno odpravi že samo z močjo dotika. Vsi vemo, da kadar se počutimo slabo, pomaga že tolažeč objem in svet je takoj malce lepši. Izučene roke terapevtov pa...

5 jogijskih vaj, s katerimi lahko popravite škodo, ki si jo delate s sedečim delom

Kratka sprostitvena rutina, ki vam bo pomagala, da se znebite bolečin v hrbtenici in izboljšate svojo držo.

Izbor uredništva

Zakaj bi morali na dan narediti 10.000 korakov in več

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in številni zdravniki ter drugi strokovnjaki pravijo, da bi 10.000 korakov...

Več...

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

Zakaj so doživetja vredna več kot materialne dobrine

Mera za uspeh danes ni več imeti najboljši avto in nepremičnino. Veliko mladih to ne zanima več.

Več...

Najbolj brane vsebine

Dovolite vaši mački spati z vami v postelji? Poglejte, kakšne posledice ima lahko to za vas in vašega ljubljenčka!

Spadate med tiste, ki med spanjem obožujejo toplino teh kosmatih princesk in princev ali zagovarjate nasprotno?
Več...

Horoskop: To je 6 najbolj samozavednih astroloških znamenj

Samozavedanje je zelo pomembna lastnost posameznika in četudi jo mnogi včasih zamenjujejo za samozavest in celo egocentričnost, se od njiju zelo razlikuje.
Več...

Če začenjate s hujšanjem, se nujno držite teh napotkov!

Če se lotevate hujšanja, bi jedilnik morali sestaviti glede na svoje potrebe in upoštevati, kaj želite spremeniti. Katerokoli dieto izberete, ne pozabite na te napotke.
Več...

Zato bi morali vsak dan delati plank!

Ena vaja, ki vključuje celo telo in ima mnogo pozitivnih učinkov. Veste, zakaj bi se je morali lotiti vsak dan?
Več...

7 stvari, ki jih naredite vsako jutro

Za lepo jutro in še lepši dan poskrbijo tudi takšne malenkosti. Kar preizkusite.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri