moski_joga_zdravje_L93GphJ

Moški, joga vas bo naredila bolj zdrave, srečnejše in… bolj privlačne. Poglejte, zakaj lahko tako dobro vpliva na vaše telo!

Redkokdaj slišimo, da kakšen moški izvaja jogo, vendar pa so prednosti ogromne za tiste, ki so pripravljeni stopiti iz svoje cone udobja.

S strani Jeda Diamonda, moškega, ki se je po dolgih letih prepričanja, da je joga samo za ženske (fitnes pa, kakopak – za moške), le "opogumil" in jo preizkusil, smo izvedeli naslednje…

1. Joga poveča fleksibilnost.

Ne glede na to, koliko smo stari, je dobro biti gibljiv, z leti pa postaja to še toliko bolj pomembno. Jed opaža, da je veliko njegovih prijateljev "trdih" in da se že gibljejo kot starčki. "Všeč mi je občutek lahkotnosti," pravi.

2. Joga izboljša zdravje dihal in srca.

Kot pravi dr. M. Mala Cunningham, joga lahko pomaga znižati krvni tlak, povečati kapaciteto pljuč, izboljšati dihalne funkcije in srčni utrip ter pospešiti cirkulacijo in mišični tonus. Z njo lahko prav tako izboljšamo celostno zdravje, hkrati pa učvrstimo svoje telo.

3. Joga ima manj negativnih (stranskih) učinkov kot druge aktivnost, ki jih imajo moški raje.

Jed pravi, da obožuje squash, njegov prijatelj pa igra golf, vendar pa zaradi teh aktivnosti zelo trpi hrbtenica, ki je večino časa obrnjena v eno smer. Joga lahko s pomočjo določenih položajev izboljša držo in nam izravna hrbtenico.

4. Joga pospeši izgubo kilogramov in učvrsti mišice.

Študija je namreč pokazala, da so pretežki moški, ki so izvajali jogo, v 10 dneh izgubili skoraj 2 kilograma. Joga znižuje nivo kortizola, stresnega hormona, ki je v veliki meri zaslužen za kopičenje odvečne maščobe na telesu, še posebej trebuhu.

5. Joga blaži kronične bolečine v spodnjem delu hrbta.

Veliko moških opravlja delo, kjer ves dan presedijo pred računalnikom. Mišice se pri tem "strdijo" in skrajšajo, rezultat tega pa je kronična bolečina v hrbtu. Joga blaži to bolečino, hkrati pa pomaga pri fibromialgiji (kronični mišično – skeletni sindrom), osteoporozi in drugih vrstah kroničnih bolečin.

6. Joga zmanjšuje stres, tesnobnost in depresijo.

Uporablja namreč kombinacijo fizičnih poz, nadzorovanega dihanja in sprostitvenih tehnik, ki dokazano znižujejo krvni pritisk in utrip srca, oboje pa pomaga pri odzivu na stres.

Dokazano je bilo tudi, da si lahko z jogo pomagamo pri tesnobnosti in depresiji.

7. Joga lahko izboljša vaše spolno življenje.

Raziskava je pokazala, da sta tako libido kot izboljšana vzdržljivost povezani z rednim izvajanjem joge.

Dihalne tehnike in koncentracije, ki se jih naučimo pri jogi, lahko namreč moškemu pomagajo, da bolje kanalizira svojo seksualno energijo.

Seveda pa vse te točke veljajo tudi za ženske, vendar pa smo v uredništvu imeli občutek, da je bolj kot njih (vas) treba k jogi spodbuditi moške. Naj vam ne bo nerodno, stopite iz svoje cone udobja ter izboljšajte svoje splošno zdravje in življenje.

Preberite še: "Joga ni zame, ker sem čisto zategnjen/-a" in druge zmotne predstave o jogi.

Priporočamo tudi: 5 jogijskih vaj za hrbtenico ali pa VIDEO: Joga za jutranjo poživitev.

Sorodni članki

Kako joga vpliva na vaše možgane?

Zdaj že vsi vemo, da joga ni dobra le za naše telo, ampak tudi za naše psihično stanje in zdravje. Kako lahko vpliva na naše mažgane? Preverili smo štiri nove raziskave.
None

Vadite jogo!

Joga dokazano poveča moč, energijo, izboljša zmogljivost pljuč, ravnotežje, sprosti mišično napetost, pomaga pri težavah s hrbtenico, stresu in depresiji, zmanjša tveganje za...

Z jogo do večjih športnih uspehov

Joga se je pred več kot 5.000 leti razvila kot izrazito duhovna disciplina, danes pa se jo izvaja bolj osredotočeno na telo kot na druge stvari.

Izbor uredništva

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

12 krutih resnic vam bo pomagalo zaživeti na polno

Resnico je težko sprejeti, vendar vam bo omogočila, da boste začeli uživati življenje in izkoriščati vsak dan, kot bi...

Več...

Najbolj brane vsebine

Kako preživeti veseli december, če se držite zdrave prehrane

Veseli december bo kmalu tu in z njim praznične slaščice, ki jih vsako leto postavimo na mizo. Če ste se tokrat odločili, da boste omejili sladkor ali se držite drugih diet, to ne bo nobena ovira. Še vedno lahko uživate.
Več...

Horoskop: Ta tri astrološka znamenja imajo moč spremeniti svet

Vaša usoda je početi velike stvari. Želja, da bi spremenili svet je ogromna, skoraj neuresničljive sanje, a če spadate med ta tri astrološka znamenja, so lahko popolnoma dosegljive.
Več...

Ideja za izlet: Sprehod po zimski idili do Tamarja

Če si želite prvič letos doživeti pravo zimsko idilo, potem je sprehod od Planice do Tamarja odlična ideja. V koči pa se pogrejete ob toplem čaju in kaminu. 
Več...

Ideja za zimski izlet: Hallstatt

To zimo si privoščite romantično zimsko pravljico ob avstrijskem jezeru Hallstätter, ki leži v regiji Salzkammergut med Salzburgom in Gradcem.
Več...

Test samozavesti: 8 fraz, ki kažejo, da imate slabo samopodobo

Nekatere besede pokažejo, kako samozavestna je določena oseba. Preverite, ali jih uporabljate tudi sami. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri