None

Ne bodite leni!

Namesto da se v službo tistih nekaj kilometrov peljete, se raje tja odpravite prej in seveda peš. Pomanjkanje gibanja je bolezen človeštva, zato upoštevajte tudi naslednje nasvete:

Lara P. Jankovič: Ne gre od danes na jutri

Igralka za svoje dobro počutje trimčka. "Sam tek mi ni všeč, zato ga kombiniram s telovadbo. Na trim grem najraje sama, saj mi tako ni treba misliti na nič in lahko dam vse...
None

Tjaša Hrobat: Trener mora biti motivator

Televizijska in radijska voditeljica vsaj dvakrat na teden obiskuje ljubljanski športni center Sokol na Viču, kjer se udeležuje skupinske vadbe.
None

Omrzline? Ne, hvala!

Obraz moramo pri nizkih temperaturah zaščititi z debelo plastjo mastne kreme, po možnosti z UV-filtrom proti povečanemu sevanju zaradi snega in višin. Ne uporabljajte nobene...

Primerna oprema za tek na smučeh

Kako izbrati smuči za klasično in drsalno tehniko.

Manca Dorrer: Dihalne vaje za boljše počutje

"Vsak dan delam dihalne vaje, " nam je zaupala igralka, ki so ji vaje z različnimi vdihi in izdihi pomagale celo pri bolečinah v hrbtenici.

Tek na smučeh: Kako začeti (in vsi pozitivni učinki te rekreacije)

Končno smo ga dočakali. Sneg! Zdaj pa poglejte skozi okno in odkrito priznajte, da se pravljični sliki ni mogoče upreti.
None

Petra Majdič – športnica, tekačica po našem okusu!

Na prvi tekmi sezone je osvojila 10. mesto in točke so se začele seštevati. Decembra je slovensko javnost razvajala z dobrimi rezultati. Letošnji Tour de ski je s 1. , 5. in...

Na uro skupinske vadbe vedno vzemite ...

Preden se odpravite na skupinsko vadbo, poskrbite za nakup lahkotnih in zračnih športnih oblačil. In na naslednje ...

Vztrajaj pri gibanju!

Skupaj smo vstopile v novo leto in si obljubile, da bomo aktivne in da bo letos drugače. In kako to, da nam ni uspelo obljube držati že lani? Zdaj nam je že jasno, da vse lahko...
None

Klasična aerobika

Ste pripravljeni? Že v športni opremi? Če ne, takoj skočite v udobna oblačila modnih barv, ki vas bodo napolnila z energijo. Pridružite se nam na aerobiki, kjer se vam ob moderni glasbi in energičnih inštruktorjih obeta čudovit večer. Napolnite svoje baterije s pozitivno energijo in bodite aktivni!

Darja Švajger Mohorič: Jogijsko dihanje

Pevka se je pred petimi leti začela ukvarjati z jogo kar s pomočjo knjig. Sprva ji je bil za zgled priročnik, po katerem je izvajala 24 asan, danes pa se zgleduje po skupno treh...
None

Namig za vsak dan

Jabolko sicer ni popolna čudežna hrana, vsebuje pa za človeka veliko pomembnih vitaminov in je pravi vir moči.
None

Otrdel tilnik

Po novoletnih prazničnih dnevih sledi januar. Novi načrti, ideje, svež zagon in obljube nas ponovno prikujejo na delovno mesto, pred računalnik, za pisalno mizo ali k...

Kako izbrati ustrezno aerobiko?

Kdor misli, da je aerobika le modna muha, se moti, saj je že več desetletij izredno priljubljena vadba med ženskami. Skozi leta pa se tudi aerobika spreminja.

Kako ukrepati v primeru tekaškega zvina?

Nepazljivost med tekom po neravnem terenu lahko povzroči poškodbe, med katerimi je najpogostejša zvin gležnja. Pri zvinu okrog sklepa nastane vidna oteklina, gibanje sklepa pa...

Pišite dnevnik vadbe!

Da boste med akcijo spremljali lasten napredek, se lotite pisanja dnevnika vadbe. Vanj vpisujte vsakodnevne aktivnosti, pri tem pa bodite zelo natančni. Poleg vrste, trajanja in...
None

Kako intenzivno vadimo

Intenzivnost vadbe najlažje nadziramo z merjenjem srčnega utripa.

Aerobika, plesna aerobika

Poglejmo si plesno aerobiko: začnemo s postopnim ogrevanjem telesa, da ga pripravimo za vadbo in preprečimo poškodbe. Temu sledi aerobni del, ki je sestavljen iz različnih gibalnih dejavnosti: hoje, teka, različnih kombinacij plesnih korakov. Te so lahko bolj ali manj koordinacijsko ali ritmično zahtevne. Glede na izbor se naučiš novih plesnih korakov in uživaš v glasbi. Latino, jam, hiphop, funk, street dance, orientalska? Vse je odvisno od tebe!

Boštjan Kljun: Tek kot terapija

Televizijski in radijski voditelj je ljubitelj teka v naravi. "Teči je treba v samoti, " je prepričan Primorec, ki najraje teče po odročnih obalnih poteh. Ko je zaradi delovnih obveznosti...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri