lum3n-637472-unsplash

Tudi vi obožujete marelice? Poglejte si, za kaj vse so koristne nato pa si pripravite preprost domač sladoled iz marelic!

5 razlogov, zakaj so marelice odličen sadež


1. Marelice so eden najbolj zdravih poletnih sadežev, saj vsebuje veliko železa in kalcija, zaradi česar je še posebej priporočljiv za nosečnice, majhne otroke, pa tudi za ljudi, ki so slabokrvni.

2. Marelice so bogate tudi s kalijem, ki je naravno zdravilo za najrazličnejše bolezni srca.

3. Če na dan pojeste dva do tri sadeže, s tem pokrijete kar 50 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu A, ki je odgovoren tudi za oster vid.

4. Marelice so učinkovite pri spodbujanju urejene prebave. 

5. V marelicah je prisotna tudi visoka vsebnost vitaminov B1, B2 ter vitamina C. 

Pripravite si marelični sladoled (brez laktoze)

Sestavine:

  • 500g marelic (brez koščic)
  • 1 pločevnika kokosovega mleka
  • 1/3 ali 1/4 skodelice javorjevega sirupa (lahko tudi med ali drugo sladilo po želji)
  • ščep vanilije v prahu

Odstranite koščice iz marelic in jih razpolovite. Položite jih na pladenj in zamrznite – približno 5, 6 ur ali čez noč.

Nato zmiksate zamrznjene marelice, kokosovo mleko, vanilijo in javorjev sirup v gladko strukturo.

Postrežite takoj ali zamrznite nazaj.

Sladoled lahko obogatite s posutimi lešniki, pistacijami, naribano temno čokolado, metinimi listi, poljubno marmelado... 

Možnosti: namesto marelic lahko uporabite tudi breskve, maline, mango, jagode, borovnice…

Poglejte si, kakšno zdravilno moč imajo marelice

Poskusite še:

Jagodni sladoled

ali bananin sladoled

Sorodni članki

Lahke poletne sladice

Tokrat se bomo naučili delati preprost in okusen sladoled, ki ga lahko vedno naredimo svežega in zanj ne potrebujemo sladoledne naprave, pomarančni puding in slastni nizkokalorični tiramisu.

7 načinov, kako pripraviti nadomestek mleka

Mlečne nadomestke je enostavno pripraviti, so izjemno zdravi in odličnega okusa.

Slastni domači sladoledi

Priprava domačih, presnih sladoledov je v resnici zelo preprosta. Potrebujete le zamrznjeno sadje, izbrano mleko (mandljevo, lešnikovo, riževo, ovseno, kokosovo), sladilo in...
Najbolj brane vsebine

7 ajurvedskih nasvetov za hujšanje in dobro počutje

Larissa Hall Carlson, učiteljica joge in specialistka za ajurvedo, ponuja 7 ajurvedskih nasvetov, da boste (po praznikih) lažje telo spet spravili v staro stanje in poskrbeli za dobro počutje.
Več...

Zakaj bi se morali odpraviti na sprehod v soju polne lune

Danes si privoščite nočni sprehod v soju polne lune. 
Več...

3 stvari, ki jih morate narediti, preden vstopite v razmerje

Za nekaj stvari morate poskrbeti, že preden najdete idealnega partnerja.
Več...

Hujšanje ne bo uspešno, če ne boste poskrbeli za 5 pomembnih stvari

Medtem ko se osredotočate na željo po izgubi kilogramov, pozabljate na pomembne stvari, ki vas lahko vrnejo na staro pot.
Več...

Najslabši nasveti glede prehrane po mnenju nutricionistov

Kadar se lotite diete ali pa se zgolj skušate prehranjevati bolj zdravo, verjetno dobite na tone nasvetov od prijateljev, družinskih članov in neznancev v spletu, ki z gotovostjo trdijo, da imajo prav. Zbrali smo nekaj pogostih napak, ki jim ne verjemite in jih ne izvajajte. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri