lum3n-637472-unsplash

Tudi vi obožujete marelice? Poglejte si, za kaj vse so koristne nato pa si pripravite preprost domač sladoled iz marelic!

5 razlogov, zakaj so marelice odličen sadež


1. Marelice so eden najbolj zdravih poletnih sadežev, saj vsebuje veliko železa in kalcija, zaradi česar je še posebej priporočljiv za nosečnice, majhne otroke, pa tudi za ljudi, ki so slabokrvni.

2. Marelice so bogate tudi s kalijem, ki je naravno zdravilo za najrazličnejše bolezni srca.

3. Če na dan pojeste dva do tri sadeže, s tem pokrijete kar 50 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu A, ki je odgovoren tudi za oster vid.

4. Marelice so učinkovite pri spodbujanju urejene prebave. 

5. V marelicah je prisotna tudi visoka vsebnost vitaminov B1, B2 ter vitamina C. 

Pripravite si marelični sladoled (brez laktoze)

Sestavine:

  • 500g marelic (brez koščic)
  • 1 pločevnika kokosovega mleka
  • 1/3 ali 1/4 skodelice javorjevega sirupa (lahko tudi med ali drugo sladilo po želji)
  • ščep vanilije v prahu

Odstranite koščice iz marelic in jih razpolovite. Položite jih na pladenj in zamrznite – približno 5, 6 ur ali čez noč.

Nato zmiksate zamrznjene marelice, kokosovo mleko, vanilijo in javorjev sirup v gladko strukturo.

Postrežite takoj ali zamrznite nazaj.

Sladoled lahko obogatite s posutimi lešniki, pistacijami, naribano temno čokolado, metinimi listi, poljubno marmelado... 

Možnosti: namesto marelic lahko uporabite tudi breskve, maline, mango, jagode, borovnice…

Poglejte si, kakšno zdravilno moč imajo marelice

Poskusite še:

Jagodni sladoled

ali bananin sladoled

Sorodni članki

Lahke poletne sladice

Tokrat se bomo naučili delati preprost in okusen sladoled, ki ga lahko vedno naredimo svežega in zanj ne potrebujemo sladoledne naprave, pomarančni puding in slastni nizkokalorični tiramisu.

7 načinov, kako pripraviti nadomestek mleka

Mlečne nadomestke je enostavno pripraviti, so izjemno zdravi in odličnega okusa.

Slastni domači sladoledi

Priprava domačih, presnih sladoledov je v resnici zelo preprosta. Potrebujete le zamrznjeno sadje, izbrano mleko (mandljevo, lešnikovo, riževo, ovseno, kokosovo), sladilo in...
Izbor uredništva

Močna oseba teh stvari nikoli ne naredi zaradi partnerja – ali koga drugega

Ko ste zaljubljeni do ušes ali nesigurni vase, je lahko drugim dopustiti, da postavijo svoje potrebe pred vaše. A če...

Več...

Sodeluj v NAJ popotniškem izzivu tega poletja in osvoji lepe nagrade!

Koliko ljudi je potrebnih, da urednico Cosmopolitan.si, urednico Elle.si in postavno blogerko pošljejo na...

Več...

Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!

Premaknimo se in poskrbimo za svoje počutje in telo. Sprejmite izziv in se nam pridružite, čas je, da se spravimo v...

Več...
Najbolj brane vsebine

Kako veste, da se odnos s partnerjem krha?

Ko se odnos s partnerjem prične krhati, boste opazili nekatere znake, ki nakazujejo, da razmerje ni več tako trdno, kot je bilo nekoč.
Več...

Dejanja, s katerimi moški pokaže, da jo zares ljubi

Kadar naredi kaj od naslednjega, vam sporoča, da je našel pravo ljubezen v vas.
Več...

3 stvari iz porno filmov, ki jih v resničnem življenju ne smemo početi

Pornografija ne sme postati vaš učbenik za seksualne prakse v resničnem življenju. Je vendarle teater golih teles, ki se pogosto ne prevaja najboljše tudi v dejanske izkušnje.
Več...

Bi radi izgubili maščobo? Preden začnete spreminjati prehrano, poskusite z naslednjim

Zveni preveč preprosto, da bi bilo lahko učinkovito, a znanost to podpira. Z enim samim preprostim korakom se boste naučili ogromno o svoji prehrani in morda izgubili celo kakšen kilogram ali dva.
Več...

30 malenkosti, ki ženskam v odnosih pomenijo ogromno

Moški se ne zavedajo, da spodaj omenjene malenkosti ženskam pomenijo ogromno. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri