lum3n-637472-unsplash

Tudi vi obožujete marelice? Poglejte si, za kaj vse so koristne nato pa si pripravite preprost domač sladoled iz marelic!

5 razlogov, zakaj so marelice odličen sadež


1. Marelice so eden najbolj zdravih poletnih sadežev, saj vsebuje veliko železa in kalcija, zaradi česar je še posebej priporočljiv za nosečnice, majhne otroke, pa tudi za ljudi, ki so slabokrvni.

2. Marelice so bogate tudi s kalijem, ki je naravno zdravilo za najrazličnejše bolezni srca.

3. Če na dan pojeste dva do tri sadeže, s tem pokrijete kar 50 odstotkov dnevnih potreb po vitaminu A, ki je odgovoren tudi za oster vid.

4. Marelice so učinkovite pri spodbujanju urejene prebave. 

5. V marelicah je prisotna tudi visoka vsebnost vitaminov B1, B2 ter vitamina C. 

Pripravite si marelični sladoled (brez laktoze)

Sestavine:

  • 500g marelic (brez koščic)
  • 1 pločevnika kokosovega mleka
  • 1/3 ali 1/4 skodelice javorjevega sirupa (lahko tudi med ali drugo sladilo po želji)
  • ščep vanilije v prahu

Odstranite koščice iz marelic in jih razpolovite. Položite jih na pladenj in zamrznite – približno 5, 6 ur ali čez noč.

Nato zmiksate zamrznjene marelice, kokosovo mleko, vanilijo in javorjev sirup v gladko strukturo.

Postrežite takoj ali zamrznite nazaj.

Sladoled lahko obogatite s posutimi lešniki, pistacijami, naribano temno čokolado, metinimi listi, poljubno marmelado... 

Možnosti: namesto marelic lahko uporabite tudi breskve, maline, mango, jagode, borovnice…

Poglejte si, kakšno zdravilno moč imajo marelice

Poskusite še:

Jagodni sladoled

ali bananin sladoled

Sorodni članki

Lahke poletne sladice

Tokrat se bomo naučili delati preprost in okusen sladoled, ki ga lahko vedno naredimo svežega in zanj ne potrebujemo sladoledne naprave, pomarančni puding in slastni nizkokalorični tiramisu.

7 načinov, kako pripraviti nadomestek mleka

Mlečne nadomestke je enostavno pripraviti, so izjemno zdravi in odličnega okusa.

Slastni domači sladoledi

Priprava domačih, presnih sladoledov je v resnici zelo preprosta. Potrebujete le zamrznjeno sadje, izbrano mleko (mandljevo, lešnikovo, riževo, ovseno, kokosovo), sladilo in...
Izbor uredništva

Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!

Prebava je eden od najpomembejših procesov v našem telesu, zato ima velik vpliv na naše počutje in zdravje. Že imate svojo...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

Skrivnost hujšanja, o kateri nihče ne govori

"Bila sem ena tistih. Debeluška, ki so jo v šoli neprestano zbadali. Ena tistih, ki se je "skrivala" za širokimi in prevelikimi oblačili, celo v bazen nisem šla nikoli brez majce. Zdaj sem v precej boljši formi, vendar se moje učenje ne zaključi tukaj."
Več...

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Sprehod po enem od avstrijskih mest ali prvo smučanje. Zagotovo boste našli idejo za vaš naslednji izlet preko meje. 
Več...

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo

Telo nam omogoča veliko stvari, kar opazimo šele, ko česa ne zmoremo več. Ravnate z njim, kot si zasluži, ali temu ne posvečate veliko pozornosti?
Več...

21-dnevni wellness izziv: Dobro sem

Naše telo je čudovit instrument, ki zaživi v gibanju. Toda ni samo telo tisto, ki potrebuje našo pozornost. Prebudimo tudi pozitivna čustva in poskrbimo za dobro počutje. Pridružite se 21-dnevnemu wellness izzivu Dobro sem.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri