Vprašanje:
Kako naj jem v času hujšanja?
Zdravo. Stara sem 17 let imam 58kg in 168cm rada bi shujšala za 4-5kg. Telovadim vsak dan od 20 minut in več vaje uporabljam z vaše strani. Zanima me kako naj se prehanjujem jem zelo veliikoo zelenjave jem po malo v useh dietah so recepti ki najh bi jih jedli jas si ne morem kuhati svojega kosilo, ker ga mama pač pripravi za uso družino. Kako naj se torej prehranjujem če želim zgubiti kg. ?
Odgovor:
Draga Ana s tvojo težo ni popolnoma nič narobe in tvoja telesna teža je po izračunu glede na leta in višino - idealna zato priporočam, da ješ kosilo z družino, ostale obroke pa dovolj zelenjave, vlaknin ter nekaj beljakovin v vsakem obroku. Tvoj indeks telesne mase je 20 kar pomeni ideal.
LP Marko MRAK