10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Vprašanje:

Kdaj naj tečem?

Pozdravljeni, sem začetnik in me zanima, kdaj naj tečem, zjutraj ali zvečer ali obakrat?

Odgovor:

Čisto odvisno od tvoje trenutne pripravljenosti in same intenzitete teka, kot seveda tudi tvojih ciljev, urnika in še česa. Takole na splošno imej za začetek na teden 3-4 treninge, katerih intenziteto iz tedna v teden stopnjuj. Pri teku to pomeni, da stopnjuj samo trajanje in hitrost.

Bo pa verjetno enkrat na dan čisto dovolj, še posebej če si bil dalj časa neaktiven. :)

Barbara

Odgovarja: Barbara Novak

Sprašuje: benjamin

Tema: Tek

Odgovor objavljen: 17. maj 2014.


Nazaj na vsa vprašanja

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri