Strokovnjaki

Strokovnjaki na Aktivni.si

Barbara Novak

Barbara Novak

Barbara Novak je profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA, ki s celostnim pristopom pomaga ljudem oblikovati telo in duha.

Večja samozavest, boljše počutje in lepša postava so vidni rezultati dela s profesionalno osebno trenerko Barbaro. Njene stranke že ob prvem srečanju dobijo topel občutek, kot da se poznajo že od prej.

S pogovorom Barbara ugotovi želje in zahteve stranke, ji pove kaj je možno in pripravi individualni načrt za doseganje zastavljenih ciljev.

Več na http://www.osebna-trenerka.com/

Vprašajte strokovnjaka
Barbara Novak
15. december 2014

Program vadbe

Pozdravljeni! Zelo vesela bi bila, če bi mi lahko pomagali izoblikovat program telovadbe. Dobro bi bilo, če bi izgubila okrog 5 kg maščobe ter si izoblikovala telo. Ker smo...

Tema: Vadba in fitnes

Odgovor …
Barbara Novak
22. september 2014

Kako zmanjšati obseg prsi in trebuha

Jaz pa nisem več najmlajša. 47 let, 4 porodi, 85 kg, 169 cm, obseg prsi 120 cm, pas 100 cm, boki 113 cm, gibljem se ne veliko (samo 3x tedensko 20-30 minut sobno kolo in včasih...

Tema: Vadba in fitnes

Odgovor …
Barbara Novak
28. avgust 2014

Shujšati želim za 3 kilograme

Rada bi shujšala za 3 kg, a imam ta problem, da mi motivacija upada in spet naraste, spet upade in spet naraste. Začaran krog. Začela sem telovadit, tečt, poskušam pa se tud...

Tema: Motivacija

Odgovor …
Barbara Novak
22. avgust 2014

Manjka mi motivacija ...

Pozdravljeni, stara sem 33 let in spet sem se znašla z 20 kg preveč. Visoka sem 171 cm in imam 87 kg. Imela sem jih že 58, 60, 65, 75. Ampak toliko? Bila sem v vezi 13 let...

Tema: Motivacija

Odgovor …
Barbara Novak
12. junij 2014

Vaje za zadnje stegenske mišice

Zdravo! Zanima me, ali obstajajo kakšne posebne vaje z lastno težo, s katerimi bi krepila zadnje stegenske mišice? Se mi zdi, da je pri večini žensk ta predel najbolj kritičen, še...

Tema: Vadba in fitnes

Odgovor …
Barbara Novak
4. junij 2014

Kako hitro moram teči, da bom izgubila maščobo?

Pred tremi tedni sem začela teči in tečem 4 krat na teden. Imam močnejši spodnji del telesa (noge, zadnjica). Zanima me, če se lahko od teka nabildaš, saj res nočem imet še...

Tema: Vadba in fitnes

Odgovor …
Barbara Novak
29. maj 2014

Vprašanje o celulitu

Lahko celulit na stegnih in na zadnjici izgine, če redno telovadiš? Če lahko izgine, kakšne vaje so potrebne? Hvala

Tema: Vadba in fitnes

Odgovor …
Barbara Novak
17. maj 2014

Kdaj naj tečem?

Pozdravljeni, sem začetnik in me zanima, kdaj naj tečem, zjutraj ali zvečer ali obakrat?

Tema: Tek

Odgovor …
Barbara Novak
14. maj 2014

Suhica

Zanima me, če veste, kaj naj naredim, ker sem zelo suha in bi rada pridobila kg? Ali pa, če obstaja kakšna spletna stran za pridobitev kg. Hvala že vnaprej.

Tema: Strokovnjaki

Odgovor …
Barbara Novak
13. maj 2014

Kako do čvrste, okrogle zadnjice

Pozdravljeni! Imam problem, zaradi katerega sem zelo nesrečna. Želim si imeti lepo, čvrsto, okroglo zadnjico. Imam 164 cm, 50 kg. Drugače sm kar suha. Moj problem je, da se...

Tema: Strokovnjaki

Odgovor …
7. avgust 2017

Barbara Novak

Nasveti

7 pravil za ekspresno izgubo maščobe

Medtem ko iščete dieto, ki bi vam bila pisana na kožo, ne pozabite na nekaj preprostih osnovnih pravil, ki veljajo vedno...

26. september 2016

Barbara Novak

Nasveti

20 kg v mesecu dni?

Skoraj vsi, ki imajo prekomerno težo, si po tihem ali na glas želijo shujšati. Čim prej ali pa kar čez noč.

8. julij 2016

Barbara Novak

Nasveti

Če boste jedli premalo, ne boste shujšali!

Zakaj ne shujšamo, če jemo premalo? Veste, kaj se takrat zgodi v telesu?

26. maj 2016

Barbara Novak

Nasveti

Osredotočite se na to, kako vam bo uspelo

Ali ste kdaj pomislili, da se vam dogajajo stvari, o katerih razmišljate? Da se zgodi natančno tako, kot ste globoko...

19. maj 2016

Barbara Novak

Prehrana

Kako premagati željo po sladkem

Enostavnih sladkorjev naj bi uživali čim manj, a to je velikokrat lažje reči, kot storiti. Kako torej trajno premagati...

14. maj 2016

Barbara Novak

Nasveti

Kako na zdrav način pridobiti kilograme

Je za zdravo pridobivanje kilogramov dovolj le povečan vnos hranil?

23. marec 2016

Barbara Novak

Vaje

3 učinkovite vaje, ki jih lahko izvajamo doma

Vaje so osnovane na premagovanju lastne teže, tako da jih lahko izvajamo doma, zunaj na prostem in celo na delovnem...

4. avgust 2015

Barbara Novak

Nasveti

Načrtovanje prehrane - bistveno za doseganje najboljših rezultatov

"Zdaj pa samo še o hrani razmišljam …" je eden od pogostih ugovorov oz. izgovorov, ki se lahko pojavi tudi vam, ko se odločite...

3. julij 2015

Barbara Novak

Nasveti

Si znate pravilno postaviti cilje?

Velikokrat ljudje pridejo k meni s popolnoma nerealističnimi pričakovanji. Eno so želje, drugo pa realno dosegljivi...

24. junij 2015

Barbara Novak

Nasveti

Kako pravilno zmanjšati telesno težo

Ali jeste manj, da bi shujšali? Štejete kalorije?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri