Vprašanje:
proteini
Lep pozdrav. Veliko se ukvarjam s športom, tečem vsaj 3 krat na teden po eno uro in pol, grem na bližnji hrib(45 minut hoje), vsaj dvakrat na teden. Imam zelo neurejeno prehrano zaradi študija....mi priporočate proteine?? če da, katere?? hvala
Odgovor:
Zelo težko je ugotoviti tvojo potrebno po proteinskih preparatih le na osnovi tega koliko tečeš ter mnenja, da imaš neurejeno prehrano. Menim, da bi bilo veliko bolje, če bi se potrudila urediti prehrano, kot pa, da iščeš rešitev v proteinskih dodatkih. Šele ko bi vedela kolikšen je tvoj vnos beljakovin z navano prehrano ter koliko je potreba po beljakovinah, bi bilo smiselno razmišljati o temu koliko bi jih bilo potrebno še dodati.
Proteinskih preparatov je pri nas ogromno, večina pa trdi, da so najboljši. Nekateri so najboljši po okusu, drugi po, ceni, po hitrosti absorbcije, spet tretji izpostavljajo odsotnost umetnih sladil ali se hvalijo z prestižno znamko. Pri nas se dajo kupiti celo riževi proteini pridobljeni z biofermentacijo in znakom, da so vse surovine organskega izvora. Izbrala boš sama tisto kar ti je najbolj pomembno.
Mito Šinkovec profesionalni osebni, kondicijski trener